Relaxxxxxx! 10 metode pentru a te destinde

By  | 

Bea două pahare de apă. De multe ori resimţim oboseală sau foame când de fapt suntem doar deshidratate. Bea cele 8 pahare de apă pe zi şi vei avea o piele mai curată şi mai luminoasă, o digestie cu mult mai eficientă şi câteva kilograme ȋn minus!

Ȋntinde-te. Ai văzut cu câtă plăcere se ȋntinde pisica ta? Imit-o… de cel puţin două ori pe zi – psihicul reacţionează imediat relaxându-se. De cum te trezeşti de dimineaţă, nu sări din pat gândindu-te că ai atâtea de făcut, ci fă puţin stretching pentru a te energiza şi relaxa ȋn acelaşi timp.  

Respiră! Când simţi că-ţi plesneşte capul şi inima o ia la trap, ieşi pe balcon, aşază-te relaxată pe un scaun şi inspiră adânc, apoi expiră fără grabă şi la fel de adânc. Repetă şi ascultă ȋntre timp muzică de chill-out cu sunete din natură. 

Fă mişcare! Nimic nu reglează funcţiile organismului ca sportul şi alimentaţia sănătoasă şi nu trebuie să te duci la sală pentru a face mişcare, dansează prin casă sau ȋnvaţă să faci yoga. Ajută, pe bune. 

Mănâncă o bucăţică de ciocolată foarte neagră. Cumpără o ciocolată bună cu cel puţin 70% conţinut de cacao şi ia două pătrăţele la nevoie, când simţi că “bateriile” s-au terminat. Sau poţi să-ţi faci un suc de portocale cu goji pentru o supradoză de vitamina C. 

Creează-ţi o casă zen! Fără o oază de linişte unde să te poţi refugia de agitaţia oraşului, ȋţi va fi mai greu să fii tot timpul liniştită. 

Fă curăţenie şi aruncă din lucruri. Nu degeaba casele japoneze sunt curate şi aproape goale – faptul că aerul şi energia se pot mişca ȋn voie prin casă te ajută şi pe tine să fii fericită şi dinamică.  

Fântănă japoneză miniaturală. Găseşti ȋn magazinele de profil şi garantez că te vei ȋndrăgosti de ele. Din Antichitate, japonezii şi chinezii tratau orice problemă legată de nelinişte cu sunetul apei care se pare că ne relaxează imediat şi reechilibrează funcţiile creierului.  

Lampă de aromoterapie şi cromoterapie. Clipeşte ȋntr-o grămadă de culori minunate şi emană vapori cu o aromă relaxantă – este ca şi cum ai avea un tratament spa la tine acasă. 

Lampă din sare de Himalaya. Odată ȋncălzită, sarea de Himalaya emană ioni negativi care relaxează organismul, starea fiind cea de după… o ploaie de vară. Cumpără lampa ȋn funcţie de dimenisiunea spaţiului, mai mică pentru birou şi de peste 50 de cm pentru dormitor.


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *