Rasfat de iarna

By  | 

Fa din canapea un altar al placerii

Cauta perne decorative moi, in culori pastelate, din materiale placute la atingere si de preferinta umplute cu puf de gasca. Cumpara cel putin doua, cat mai mari – ca sa te poti scufunda in ele dupa voia inimii. Daca suprafata canapelei e aspra, acoper-o cu o cuvertura fina de bumbac (ca sa nu zicem chiar casmir!).

Savureaza lent mancarea

Dupa o zi lunga si obositoare, e cam greu sa nu devorezi o punga intreaga de chipsuri pe nerasuflate, fara sa-ti amintesti pe urma ce gust aveau (sa fi fost cu branza, cu ceapa sau barbecue? hmmm…). Incearca totusi sa te abtii de la devorare si sa faci din ultima masa a zilei un adevarat ritual. Atunci cand abordezi mancarea ca un degustator de profesie, fara sa te grabesti, poti simti cum trebuie textura, aroma si gustul acesteia, iar senzatia de satietate se va declansa mai repede. Fa-ti sandvisuri complicate, ornate, pe care sa le mananci cu mana; rosii cherry cu ulei de masline si sare; fructe taiate felii cu miere. Asaza-te comod in fotoliul preferat si serveste-te usooooor…

Pune „bunatatile” la indemana

Intr-un cosulet de nuiele, nu foarte mare, pune cateva perechi de sosete calduroase, o sticla de apa plata, telecomanda si o carte buna arsenalul de rasfat si destindere sa fie cat mai aproape de canapeaua confortabila.

Acopera-ti inima cu ceva…

Achizitioneaza o patura foarte moale, pe care o vei folosi doar pentru a te cuibari sub ea (singura sau impreuna cu iubitul) in timp ce te uiti la televizor. Pastreaz-o impaturita pe un brat al canapelei, ca sa-ti fie mereu cat mai la indemana.

Ilumineaza incaperea cat mai cald

  • Bine dispune-te: Pune cateva picaturi de ulei de iasomie, bergamota sau lavanda pe o batista si inhaleaza adanc.

Creeaza o atmosfera intima si placuta folosind variatoare de luminozitate. Sau poti renunta la becurile incolore si prea puternice, inlocuindu-le cu unele colorate si de intensitate mai mica. Asaza intr-un colt al camerei o veioza inalta care sa lumineze difuz – rezultatul te va multumi cu siguranta.Indoaie degetele!

Indoaie degetele!

Cand te simti tensionata – esti nervoasa inaintea unei intalniri, ai muncit prea multe ore suplimentare sau astepti o conexiune la aeroport – incearca un mic exercitiu de relaxare.

Indoaie degetele de la picioare catre talpa cat poti de mult, mentine-le asa timp de 15 secunde, apoi indreapta-le. Apoi incordeaza si relaxeaza muschii picioarelor. Repeta procedura cu degetele de la maini, cu bratele, umerii si gatul si vei simti cum tensiunea dispare.



Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *