#LetGo sau ce sa faca femeile pentru a scapa de stres

By  | 

#LetGo este o campanie destinată femeilor, pentru a ne ajuta să ne bucurăm mai mult de viață și să scăpăm de stres.

Potrivit unul studiu recent, majoritatea femeilor este nefericită și se simte epuizată dintr-un motiv simplu: ne simțim obligate să îndeplinim zilnic foarte multe sarcini, fie că este vorba de job, de gospodărie sau de îngrijirea copiilor.

Cum îți afectează stresul organismul

Studiul a fost realizat de Sanctuary SPA, un centru de sănătate pentru femei din Londra, iar rezultatele nu sunt tocmai bune. Răspunsurile au venit de la 1000 de participante. Iată statisticile:

40% dintre femei se simt epuizate constant;
50% dintre femei se simt stresate constant;
60% dintre femei mărturisesc că nu au timp pentru ele;
88% dintre femei consideră că media pune presiune asupra lor pentru a deveni „perfecte”, iar 80% încearcă din răsputeri să ajungă la această „perfecțiune”;
80% dintre femei nu se consideră destul de bune;
50% dinntre femei au declarat că au mai puțin de 5 ore pe săptămână doar pentru ele.

5 poziții de yoga care alungă stresul în 10 minute

Pentru a ajuta femeile, Jenni Trent-Hughes, specialist în comunicare și speaker motivațional specializat în probleme de familie la Sanctuary SPA, a pregătit câteva sfaturi simple:

1. Fii recunoscătoare pentru tot ce ai. Începe dimineața prin a te gândi pentru ce ești recunoscătoare, indiferent dacă este vorba de ceva important din viața ta sau de ceva ce pare nesemnificativ.
2. Încearcă să faci zilnic 3 lucruri simple care să îți dea o stare de bine.
3. Închide-ți telefonul zilnic, măcar pentru o perioadă scurtă de timp.
4. Rezervă-ți timp pentru tine ZILNIC.
5. Fă o baie relaxantă.
6. Gândește pozitiv înainte de culcare. Gândeste-te la lucrurile care te fac să te simți mândră, la oameni dragi sau pur și simplu la un cățel fericit. E important să ne culcăm cu zâmbetul pe buze.

Metode simple de relaxare după job

De asemenea, cu această ocazie a fost lansată campanie #LetGo. Vizionează filmul de mai jos și spune-ne ce părere ai!


Comments

comments