Exercitii mentale care te transforma in Miss Succes

By  | 


O descoperire recenta arata ca, de-a lungul istoriei, increderea supraestimata in propriile forte a fost mult mai avantajoasa pentru persoana in cauza decat arborarea din start a "steagului infrangerii".

"Sa ai in tine o incredere peste masura iti creste ambitia, perseverenta si poate functiona ca un fel de anticipare a reusitei si implinirii personale", explica prof. dr. Dominic Johnson, biolog specializat in antropogeneza evolutionista.

Iata cum poti sa capeti ACEA incredere in tine si sa ai… cam tot ceea ce iti propui:

Tu, sa ai un esec? Ce gluma!

Sa nutresti o incredere de fier in propria persoana este, de fapt, un mecanism de supravietuire mostenit genetic din preistorie.

Gandeste-te: oamenii de atunci aveau ceva curaj ca sa se incumete sa cutreiere paduri necunoscute inarmati doar cu sulite, pentru a vana mamuti.

Dar fiindca era singura sansa pentru a nu muri de foame, se avantau fara sa stea prea mult pe ganduri.

Psihologii au o explicatie si o denumire pentru acest fapt: iluziile pozitive apar atunci cand ne supraestimam instinctiv abilitatile si ne gandim ca suntem mai buni, mai destepti si mai puternici decat suntem de fapt.

Da, acest tip de gandire chiar functioneaza! "Evaluandu-ne la superlativ increderea in noi insine poate fi un avantaj cat timp beneficiile surclaseaza stradania depusa pentru a obtine ce ne-am propus", spune dr. Johnson.

Este exact acel imbold care ii motiva pe cei din epoca straveche sa porneasca la vanatoare… si care iti da tie, azi, acea incredere inestimabila pe care o simti atunci cand pasesti intr-o incapere plina cu oameni.

Stramosii omului aveau obiective cam greu de atins, dar erau atat de porniti pe ceea ce isi doreau sa reuseasca, incat treceau pe loc la fapte. Si e un truc in doi pasi, pe care oricine il poate invata.

Cu gandul la castig

Primul pas: transforma provocarea intr-o analiza dedicata calcularii si compararii beneficiilor – permite-i creierului sa elaboreze scenarii de tipul "Ce-ar fi daca…", recomanda prof. dr. Julie Norem, autoarea cartii "The Positive Power of Negative Thinking".

Este o tehnica a psihologilor, care presupune sa ai un plan pregatit dinainte, pentru a face fata psihic perspectivei unui esec.

"Fii creativa“, spune Norem. "Astfel vei reusi sa nu mai fii intimidata de acel scenariu negativ si vei constientiza ca cel mai rau lucru care s-ar putea intampla nu e, de fapt, atat de grav."

Spre exemplu, care e cel mai nasol lucru pe care seful tau ar putea sa-l faca cand ii ceri o promovare?

Ar putea sa te concedieze, dar e putin probabil. Ar putea sa-ti arunce cu un capsator in cap – de asemenea, foarte putin probabil.

Ar putea sa-ti spuna ca mai sunt cateva chestii pe care ar fi cazul sa le stapanesti inainte sa fii gata pentru acest pas – varianta cel mai posibil sa se intample, si chiar nu e ingrozitoare.

Sa vezi lucrurile la acest mod, detasat si per ansamblu, te ajuta ca alegerea ta sa fie mai evidenta.

Pune in practica

Inainte sa-i dai bataie si sa aplici noile ponturi, ar fi bine sa dai un impuls strasnic orgoliului tau. Nu-ti suna veridic? Fii atenta…

Sa pastrezi in minte o lista cu toate motivele pentru care esti atat de grozava (pentru ca ai rezolvat de una singura o problema majora la birou, sau pentru ca ai organizat o petrecere fulminanta pentru aniversarea unei prietene) si sa ti-o repeti la nesfarsit e solutia catalizatoare pentru a-ti spori increderea in momentele de dinaintea unei miscari curajoase, afirma Norem.

Inca eziti sa acorzi incredere acestui truc? Incepe prin a-ti asuma riscuri intr-o maniera mai putin stresanta, pana ce obtii dovada ca doar iesirea din zona de confort duce la rezultate extraordinare.

De exemplu, in loc sa intri in vorba cu un tip dragut la un party, flirteaza cu un instructor sociabil la sala de fitness. "Sa indeplinesti cu succes diferite provocari te automotiveaza sa-ti depasesti limitele", explica dr. Norem. Fara sa mai punem la socoteala ca te ajuta sa te combini cu tipi grozavi, sa primesti proiecte interesante si sa isti… invidie printre cunoscute.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *