Cum tratezi natural durerile menstruale

By  | 

Alimente care reduc durerile menstruale

  • Ciocolata amăruie, cu un conţinut bogat de cacao naturală, te  va ajuta să îţi relaxezi muşchii.
  • Somonul este bogat în Omega 3 care reduce inflamaţiile.
  • Ananasul conţine bromelaină, o enzimă care relaxează muşchii responsabili de durerile menstruale.

 

 

  • Bananele conţin vitamina B6 care acţionează împotriva durerilor şi potasiu care scade nivelul de retenţie de apă din organism.
  • Pătrunjelul nu este doar cu rol decorativ, el conţine apiol, o substanţă care stimulează menstruaţia şi calmează crampele. 
  • Consumul de lichide (apă sau ceai fără cofeină) este recomandat în perioada menstruaţiei pentru a reduce crampele şi balonarea.

Condimente care reduc durerile menstruale

  • Cimbrul
  • Cuişoarele
  • Scorţişoara
  • Ghimbirul
  • Usturoiul

 

 

Alimente nerecomandate in perioada menstruaţiei

  • Lactatele, deoarece chiar ele îţi pot provoca dureri menstruale.
  • Cofeina, pentru că îţi ridică nivelul de anxietate şi de tensiune.
  • Carnea roşie, deoarece este cunoscută ca motiv de durere stomacală.
  • Zahărul în exces poate să provoace, de asemenea, dureri menstruale.

 

 

Alte recomandări pentru a combate durerile menstruale

  • Contraceptivele orale – îţi reglează nivelul hormonilor responsabili de ”răzvrătirile” lunare.
  • Comprese calde în zona abdomenului îţi reaxează muşchii atunci când ai dureri menstruale.
  • Băile calde cu uleiuri esenţiale de lavandă.

 

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *