Vacanta perfecta incepe de la tine!

By  | 

O luna pana la vacanta

Cauta o fotografie reusita, un prim-plan cu fata ta zambitoare, care sa-ti aminteasca ce tipa plina de viata esti. Nu te mai gandi la anumite parti ale corpului de care nu esti multumita. Toate avem tendinta sa ne scoatem in evidenta neajunsurile, dar uitam ca ceilalti ne vad in ansamblu, nu ca pe o colectie de trasaturi individuale. Iata motivul pentru care trebuie sa invatam sa ne privim. Pastreaza fotografia in geanta si uita-te la ea in fiecare dimineata.

2 saptamani pana la vacanta

Fa-ti din oglinda o prietena. Invata sa-ti apreciezi corpul, mai ales inainte sa pleci in vacanta. Impune-ti sa nu te mai privesti in oglinda trei zile. Daca nu te mai concentrezi la imaginea ta, te vei concentra pe modul in care te simti. Aceasta incredere interioara este cheia unei stari de bine. Atunci cand esti in fata oglinzii, spune cu voce tare: „Ma plac exact asa cum sunt”. Poate la inceput te vei simti ciudat, dar merita, pentru ca iti intareste increderea in sine.

10 zile pana la vacanta

Creeaza-ti o „personalitate estivala”. Aplica o metoda de vizualizare simpla: inchide ochii si incearca sa te vezi pe plaja. Fiecare parte a corpului debordeaza de sanatate si energie. Imagineaza-ti ca faci baie in mare sau ca joci volei pe plaja. Concentreaza-te pe senzatia de bine care te cuprinde, apoi vizualizeaza chintesenta eului tau – fara porniri negative, o tipa care iubeste viata, pe sine si pe ceilalti.

O saptamana inaintea plecarii

Invata sa iubesti… bikinii. Cand imbraci pentru prima oara costumul de baie te apuca disperarea… Daca stai sa te gandesti, e si normal. Cum sa te simti increzatoare cand iti expui trupul intr-un bikini minuscul, dupa ce mai tot anul ai stat infofolita? Ca sa scapi de stanjeneala, poarta costumul de baie prin casa, cate o jumatate de ora in fiecare seara, sau chiar zilnic, ca lenjerie intima. Cu siguranta ca pana vei ajunge pe plaja te vei simti confortabil in el.

Ziua dinaintea plecarii

Ia cu tine un articol turcoaz. Se stie… culorile ne influenteaza buna dispozitie. Nu uita sa inghesui in bagaj un sarong, un bikini sau un prosop turcoaz. Este o culoare plina de energie pozitiva, are valoare protectoare si iti da putere fizica si emotionala.

In calatorie

Respira senzatia de bine. Pentru ca simtul mirosului este conectat la sistemul senzorial din creier (centrul emotiilor), anumite arome determina cresterea increderii in sine. Uleiurile esentiale din rozmarin si muscata iti imbunatatesc starea de spirit, asa ca adauga cateva picaturi la un spray racoritor si pulverizeaza-ti parul.

  • Pont: pune cativa stropi pe un servetel si inspira adanc si adauga ulei esential la lotiunea de plaja sau cateva picaturi direct pe costumul de baie.

Inainte sa ajungi la plaja

Maseaza-ti eul. Stiai ca aplicarea cremei de protectie poate fi o sursa de placere? Masajul combinat cu tehnici de respiratie iti sporesc starea de bine. Asadar, intinde lotiunea cu miscari lungi si ferme indreptate spre inima. Cu fiecare mangaiere, lasa-ti ritmul respiratiei sa incetineasca si relaxeaza-te, apoi vizualizeaza caldura si energia care iti invadeaza abdomenul. Aceasta senzatie pozitiva te face fericita si increzatoare.



Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *