Un ciclu fara insomnii

By  | 

Ia antiinflamatoare inainte de culcare

Ca sa beneficiezi la maximum de efectele lor, incepe sa le iei inca dinainte de a incepe singerarile. Administrate in seara care precede ciclul, acestea previn „crampele de la miezul noptii”.

Da stingerea devreme

S-a demonstrat ca odihna scade intensitatea manifestarilor sindromului premenstrual. Pentru majoritatea femeilor, asta inseamna macar opt ore de somn in fiecare noapte.

Fa o baie fierbinte

Apa calda ajuta muschii uterului sa se relaxeze, usurind crampele provocate de contractia acestora.

Poarta un tampon, daca e mai confortabil

Ginecologii cred ca folosirea tampoanelor in timpul noptii poate duce la sindromul de soc septic, o infectie bacteriana rara, care poate fi fatala. Insa este OK sa porti unul daca nu suporti absorbantele voluminoase.


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *