Suferi de anxietate sau esti stresata?

By  | 

Multe persoane obișnuiesc să spună că suferă de anxietate, însă această tulburare nu înseamnă doar că ești stresată. COSMO te învață cum să faci diferența între cele două.

Cel mai probabil, orice persoană din lume a fost stresată măcar o dată în viața ei. Tulburările de anxietate, însă, afectează doar 20% din populație și sunt ceva mai serioase.

Cum sa combați anxietatea

Dacă suferi de anxietate, cel mai probabil te confrunți cu:

  • sentimente de panică, te îngrijorezi fără motiv;
  • îți este greu să te simți în largul tău în public (nu doar în fața unei mulțimi, ci pur și simplu dacă ieși din casă);
  • dureri de piept de scurtă durată;
  • palpitații;
  • respiri mai repede sau nu poți respira;
  • îți transpiră mâinile;
  • îți amorțesc degetele sau simți furnicături în această zonă;
  • ai gura uscată;
  • simți că ai un nod în gât;
  • îți este greu să adormi sau te trezești îngrijorată în mijlocul nopții;
  • greață;
  • amețeală, confuzie;
  • diaree sau constipație.

În schimb, dacă ești stresată, cel mai probabil te confrunți cu:

  • oboseală (chiar dacă dormi suficient);
  • dureri de cap;
  • îți este mereu frig;
  • îți cade părul;
  • ai un libido scăzut;
  • confuzie, îți este greu să duci la capăt anumite sarcini;
  • te simți copleșită;
  • probleme digestive;
  • dezechilibre hormonale;
  • creșterea în greutate (deși nu mănânci mai mult decât de obicei) sau îți este foarte greu să slăbești.

După cum vezi, este posibil să le confunzi pe cele două, însă există anumite diferențe între ele. De asemenea, stresul poate duce la anxietate, iar de cele mai multe ori simptomele pot fi amestecate pentru că pacientul suferă de ambele. Totuși, tocmai din acest motiv, de cele mai multe ori gestionarea anxietății poate reduce stresul și invers.

Strategii anti-stes pe termen lung

Pentru a scăpa de stres și anxietate, poți apela la diferite metode de relaxare, la meditație sau la exerciții fizice. Dacă problema nu se remediază, îți recomandăm să discuți cu medicul, el este cel mai în măsură să te sfătuiască.


Comments

comments