Silueta de vara

By  | 


Nu cauta sa te infometezi.
Daca ti-e foame, mananca. Dar „lacomeste-te” la fructe si legume. Cele proaspete si cele congelate sunt mai bune decat cele conservate sau deshidratate, si au un continut mai mare de fibre decat sucurile de fructe si legume.

Bea multa apa, ceaiuri neindulcite, sucuri naturale. Un week-end numai cu fructe ajuta la detoxifierea organismului.

Ai nevoie de fier. Nu renunta la carne – peste alb, pui, vita. Doar vrei sa fii tare, nu!?

Mergi cel putin de doua ori pe saptamana la sala. Ai incredere in vointa ta, si nu renunta la hotarare.

Dupa ce ai ajuns la greutatea pe care ti-ai propus-o, fii atenta sa nu-ti recapeti vechile obiceiuri alimentare. Este simplu sa pui la loc ce abia ai reusit sa dai jos, (numai tu stii cum!).

  • Mananca la fiecare 4 ore. Portiile mici si dese, cheia marilor succese.



Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *