Sănătos şi rapid: Smoothie de căpșuni delicios in 3 pași simpli!

By  | 

 Farmacistul de serviciu ne inspiră azi cu o reţetă delicioasă şi foarte sănătoasă: Smoothie de căpșuni delicios in 3 pași simpli!

Am un motiv în plus să fiu fericită: au apărut capșunile, fructele mele preferate! Așa că vă propun o varintă  super sănătoasă, gustoasă și rapidă – Smoothie de căpșuni.

Beneficii importante pentru sănătate

Ador căpșunile pentru că sunt o rezervă bogată de antioxidanti, au o concentrație mare de vitamina C dar și de minerale precum Fierul, Ca, Mg inclusiv vitamine dincomplexul B.

Foarte important este că acest fruct conține și fenoli iar acesti fenoli protejează inima (reduc nivelul colesterolului și al trigliceridelor), au efect antioxidant și implicit te ajută în lupta împotriva cancerului dar și a inflamațiilor. Deasemenea, polifenolii contrubuie la echilibrarea cantității de zahăr din organism.

Datorita vitaminelor pe care le conțin, carotenoidelor căt si antioxidanților, aceste fructe ajută și în prevenirea degeneresceței maculare.

Rețetă 

Ingrediente

  • Lapte de cocos – 500 ml
  • Căpșuni proaspete – 200 gr
  • Mentă – 5 frunzulițe
  • Sirop de agave – după gust

Pasul 1 

Se pregătesc căpșunile, se spală și se feliază în cubulețe potrivite.

Pasul 2 

Laptele de cocos, căpșunile și menta se introduc într-un bol și se pasează cu un blender.

Pasul 3 

Când compoziția este gata, se adaugă siropul de agave iar apoi se toarnă compoziția într-un pahar.

Este o băutura fresh, sănătoasă, racoritoare și foooarte bună! Dacă încercați rețeta, astept părerile voastre!

Citeşte mai multe pe: http://farmacistuldeserviciu.ro

Citeşte şi: Smoothie cald: 4 retete delicioase pentru dimineti friguroase

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *