Rasul, cel mai bun medicament

By  | 

Umorul este contagios şi se ia mai uşor chiar şi decât răceala. Este un medicament foarte eficient atât pentru mine şi corp şi, aşa cum spune doctorul paul McGhee, „simţul umorului este unul dintre cele mai puternice instrumente care îşi asigură o stare de spirit bună, dar şi o stare de sănătate bună.”

Iată de ce este răsul bun pentru sănătatea ta:
  • Relaxează întreg corpul. Un râs copios reduce tensiunea fizică şi stresul, lăsând muşchii relaxaţi chiar şi 45 de minute.
  • Întăreşte sistemul imunitar. Râsul reduce hormonii de stres şi creşte numărul celulelor sistemului imunitar şi al anticorpilor, îmbunătăţind rezistenţa la boli.
  • Declanşează eliberarea de endorfine, substanţele care ne fac să ne simţim bine. Acestea produc o stare generală de bunăstare şi pot chiar să amelioreze temporal durerea.
  • Protejează inima. Râsul îmbunătăţeşte funcţia vaselor de sânge şi creşte fluxul acestuia, care poate ajuta la protecţia împotriva unui atac de cord sau a altor probleme cardiovasculare.
  • Te ajută să rămâi sănătos din punct de vedere emoţional. Răsul te face să te simţi bine, iar această bunăstare rămâne chiar şi după ce nu mai râzi. În acest fel, umorul te ajută să duci o viaţă pozitivă şi să priveşti altfel situaţiile dificile.

Însă râsul face mai mult de atât – îţi poate da curajul şi puterea să mergi mai departe în situaţii dificile, să ai din nou speranţă. Îţi „dizolvă” emoţiile dureroase şi te ajută să nu te mai simţi anxios, nervos sau trist. Umorul îţi schimbă percepţia asupra vieţii, astfel încât vei situaţiile într-un mod mai realist, într-o lumină mai puţin ameninţătoare.

Iată câteva moduri prin care poţi reuşi să râzi mai mult şi mai des:

  • Râzi de tine însăţi. Împărtăşeşte momente jenante cu prietenii. Cel mai bun mod de a te lua mai puţin în serios este să vorbeşti despre momentele când te-ai luat prea mult în serios.
  • Încearcă să râzi de situaţiile neplăcute în loc să îţi plângi de milă. Caută umorul din orice situaţie, apreciază ironia şi absurditatea vieţii.
  • Înconjoară-te de lucruri care te fac fericit, atât acasă, cât şi la birou sau chiar în maşină. O jucărie, un poster, o fotografie cu tine şi prietenii tăi… orice te face să te simţi bine.
  • Urmăreşte copiii şi imită-i. Ei sunt experţi în a se simţi bine, în a se juca şi a râde.
  • Utilizează site-uri precum Happify, care promit să te facă mai fericită în urma diferitelor activităţi şi jocuri pe care le propun psihologii şi neurologii de la cele mai bune instituţii din întreaga lume.
  • Uită-te la clipuri cu pisici! Internetul este plin de ele şi cu siguranţă te vor face să te simţi mult mai bine urmărindu-le.

Pe tine ce te face fericită? Care sunt motivele pentru care râzi cel mai des?

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *