De ce avem pofte nesănătoase în timpul menstruației?

By  | 

Cele mai multe femei au pofte înainte și în timpul menstruației, ceea ce poate fi foarte frustrant.

Toată luna încerci să ai o alimentație sănătoasă, apoi strici totul cu pizza cu multă brânză și o tonă de ciocolată! Însă asta e complet normal, pentru că organismul nostru răspunde schimbărilor hormonale „cerând” carbohidrați, grăsimi și dulciuri.

Nivelul hormonilor crește și scade în această perioadă, iar schimbările vin cu efecte secundare. Din acest motiv te poți simți și tristă sau irascibilă în timpul menstruației. Dar de ce simțim nevoia să consumăm mâncăruri nesănătoase, nu o salată? E simplu: alimentele bogate în grăsimi sau zahăr cresc nivelul serotoninei, iar pe moment ne simțim mai bine.

Citește și: Mituri ciudate despre menstruație din întreaga lume 

Poți lupta împotriva poftelor?

Sigur că da! Înlocuiește consumul de alimente nesănătoase cu o activitate simplă, care te va face la fel de fericită pe moment. De exemplu, poți încerca yoga sau o alergare ușoară.

Dacă vrei totuși să mănânci ceva, apelează la ciocolată neagră, cacao cu lapte sau smoothie cu cacao, de exemplu. Dacă îți e poftă de pizza, comandă una vegană, pentru a evita brânza, care este foarte grasă.

Citește și: Cum să ai grijă de tenul tău în timpul menstruaţiei

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *