(P) Dieta care tine durerea de articulatii la distanta

By  | 

Durerile articulare sunt unele dintre cele mai frecvente suferinte ale omului modern. Se estimeaza ca aproximativ 350 de milioane de oameni din intreaga lume au dureri de articulatii provocate de artroza si artrita, potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA.

Artroza si artrita – asemanari si deosebiri

Artroza si artrita se aseamana intre ele doar prin faptul ca ambele afecteaza oasele si articulatiile, avand unele simtome comune: dureri, rigiditate articulara, reducerea sau pierderea capacitatii functionale a unor articulatii, tumefierea articulara.

Ceea ce deosebeste cele doua afectiuni sunt mecanismele de producere. Daca in cazul artrozei vorbim despre o degradare relativ lenta a cartilajelor articulare, in care sunt implicate preponderent cauze ereditare si traumatice; in cazul artritei intervine inflamatia sistemica, localizata inclusiv la nivelul tesuturilor ce captusesc articulatiile, iar aici este implicat sistemul imunitar care ataca propriile celule si tesuturi sanatoase.

Artroza este principala forma de reumatism degenerativ, care se manifesta prin uzura treptata si inflamarea cartilajelor si a altor componente din structura articulatiilor.

Artrita sau inflamatia articulara este prezenta in boli precum poliartrita reumatoida, spondilita anchilozanta, lupus eritematos sistemic, psoriazis, guta, artrita enteropatica, artrita septica.

Boli multifactoriale, mediate de inflamatie

Nu exista o singura cauza nici in cazul artrozei, nici al artritei. Ambele sunt legate de o combinatie de factori, insa numitorul comun pare sa fie inflamatia. Inflamatia cronica se afla insa nu doar la originea suferintelor articulare, ci si in boli cardiovasculare, diabet, Alzheimer sau cancer. Potrivit celor mai recente teorii, inflamatia porneste din intestin. Cercetarile medicale au demonstrat ca inflamatia implica deseori disfunctii digestive, precum disbioza intestinala, in care bacteriile patogene din intestine domina si perturba echilibrul bacteriilor benefice (probiotice).

Iata de ce adoptarea unei alimentatii antiinflamatoare, care sa restabileasca echilibrul florei intestinale, este o masura importanta pentru starea generala de sanatate, inclusiv pentru combaterea inflamatiei articulare.

Top cele mai bune alimente pentru reducerea inflamatiei

  1. Alimente bogate in omega 3

Numeroase studii stiintifice au demonstrat ca dieta bogata in acizi grasi omega 3 ajuta la reducerea inflamatiei din corp. Pestele gras de captura – somon, ton, macrou, cod, sardine – ar trebui sa fie in meniu cel putin de trei ori pe saptamana. In plus, pot fi adaugate seminte de chia, seminte de in, nuci, migdale, alune, fistic.

  • Alimente bogate in sulf

Alimentele care contin sulf in forma naturala au si metil-sulfonilmetan, mai cunoscut sub prescurtarea MSM. Potrivit Arthritis Foundation din SUA, MSM actioneaza ca un analgezic natural in cazul durerilor si inflamatiilor articulare. Surse naturale de sulf si MSM sunt: ceapa, usturoiul, sparanghelul, varza, conopida, broccoli.

  • Alimente bogate in colagen

Cercetatorii in nutritie de la Weston A. Price Foundation sustin ca unul dintre cele mai bune alimente pentru sanatatea articulatiilor este supa de oase, fie de pasare, vita sau peste. Supa de oase contine colagen, condroitina si glucozamina, elemente care se gasesc in mod normal in articulatii, dar care scad pe masura inaintarii in varsta. Aceasta diminuare poate fi compensata intr-o anumita masura prin aportul alimentar de colagen.

  • Fructe si legume

Nu in ultimul rand, trebuie sa mancam o diversitate de fructe si legume. Ele contin pe langa vitamine si minerale antioxidante, si enzime digestive cu rol antiinflamator. Spre exemplu, papaya contine papaina, ananasul – bromelaina, ambele actionand foarte bine in cazul inflamatiilor articulare.

Regenovex – sursa naturala de omega 3 pentru sanatatea articulatiilor

Regenovex este un supliment alimentar inovator pentru sanatatea tuturor articulatiilor. Produsul contine: ulei marin Bionovex si acid hialuronic, o formula unica, inovatoare, dezvoltata de o echipa de experti din Marea Britanie.

Regenovex contine ingrediente antiinflamatoare naturale: ulei marin Bionovex, acid hialuronic, vitaminele C si D – care actioneaza sinergic pentru protejarea articulatiilor.

Regenovex are actiune dubla:

  • reduce durerea si inflamatia articulara,
  • regenereaza structura articulatiei.

Uleiul marin Bionovex, sursa naturala de Omega 3

Bionovex® este un ulei marin pur unic, patentat, ce deriva in mod particular din midia cu margini verzi ce se gaseste doar intre insula nordica si ce sudica a Noii Zeelande. Uleiul marin Bionovex® contine Acid eicosatetraenoic (ETA) – acid gras Omega-3, extras unic din midia cu margini verzi. Acizii grasi Omega-3 contribuie la mentinerea starii de sanatate a articulatiilor prin reducerea inflamatiei.

Acidul hialuronic, secretul flexibilitatii articulatiilor

Acidul hialuronic este o componentă cheie a lichidului sinovial, cartilajului, tendoanelor si ligamentelor fiind esential pentru mentinerea articulatiilor sanatoase. Rolul lichidului sinovial este de a lubrifia şi de a amortiza articulaţii, ca parte a funcţionării normale de zi cu zi. Dupa 30-40 de ani, productia interna de acid hialuronic scade, astfel incat avem nevoie de un supliment pentru a ajuta la mentinerea nivelului de acid hialuronic.

Vitamina C, antioxidantul suprem

Vitamina C este esentiala in lupta contra efectelor imbatranirii si contribuie la formarea normala a colagenului pentru functionarea normala a sistemului osos si a ligamentelor.

Vitamina D, aliat pentru sanatatea oaselor

Vitamina D contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar si la mentinerea sanatatii sistemului osos si a functiei normale a sistemului muscular.

Regenovex este produs de compania britanica Mentholatum si importat in Romania de GTS Solution.

Despre GTS Solution

GTS Solution este unul dintre principalii furnizori de servicii si solutii pentru piata farmaceutica din Romania.

Misiunea GTS Solution este de a contribui la imbunatatirea calitatii vietii si a starii de sanatate a pacientilor, prin promovarea unor produse farmaceutice si servicii de inalta calitate.

Sursa foto: unsplash

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *