Dr. Mencinicopschi: Grasimile nu trebuie sa lipseasca din diete

By  | 

Mancarea grasa nu numai ca ne aduce kilograme in plus, dar ne si prosteste. Este rezultatul unui studiu care a demonstrat ca alimentele bogate in grasimi slabesc activitatea creierului, potrivit rtv.net.

Medicul nutritionist Gheorghe Mencinicopschi a facut o lista cu alimentele de care sa ne ferim, dar si cu cele care ne stimuleaza inteligenta.

Mancarea hipercalorica, care contine grasimi nesanatoase, interfereaza cu buna functionare a neuronului. De asemenea, mancarea prea bogata in sare si zahar poate inflenta memoria, cognitia, psihismul.

Pentru a evita slabirea functiilor cognitive, nutritionistul Gheorghe Mencinicopschi recomanda cateva alimente esentiale.

"Grasimile bune sunt acei acizi grasi esentiali, Omega 3 cu lant lung care construiesc creierul.

Alte surse naturale foarte sanatoase sunt semnintele de in, uleiul de in, uleiul de canepa, uleiul de masline.

Toate sunt necesare pentru constructia si buna functionare a creierului.

De asemenea, recomandate sunt si alimentele integrale, nucile, alunele, carnea de peste si carnea slaba", a precizat specialistul.

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *