5 obiceiuri care NU te ajută să scapi de burtică

By  | 

Încerci să scapi de burtică, dar nu prea-ți iese? E posibil să faci una (sau mai multe) dintre aceste greșeli comune. Iată despre ce e vorba:

Sari peste mese

Această tactică dă greș întotdeauna! Nu faci decât să te înfometezi și, până la urmă, vei mânca mai mult decât de obicei. Și, când vei face asta, cele mai multe calorii îți vor ataca „secțiunea de mijloc”. Mâncând porții mici sau medii, odată la 4-5 ore, vei avea senzația de sațietate fără a-ți adăuga un strat în plus de grăsime în jurul taliei.

Citește și: Totul despre dieta Keto 

Devii vegetariană sau vegană

Multe persoane au impresia că vor slăbi brusc dacă renunță la consumul de produse animale (carne, lactate, ouă). Deși aceste diete au numeroase beneficii pentru organism, ele nu garantează că vei da jos burtica, mai ales dacă alegi în continuare mâncăruri grase, nesănătoase.

Ești obsedată de abdomene

Este adevarat că îți întăresc musculatura, dar nu au niciun efect asupra stratului de grăsime de pe burtică. Mizează în schimb pe exercițiile cardio și vei observa diferența.

Citește și: 3 rețete simple de aperitive delicioase

Alegi produsele „light”

Mare greșeală! Acest tip de produse au, într-adevăr, un conținut mai mic de calorii, dar au foarte mult zahăr. Și gândește-te puțin: ai văzut vreodată o persoană slabă, în formă, consumând o cola light? Nici noi!

Bei rar, dar mult

Vrei să scoți alcoolul din dieta ta, așa că preferi să îl consumi rar, dar în cantități mari? O variantă mai bună este să alegi băuturi cu puține calorii și să bei când ai chef (responsabil și în limita bunului simț, evident).

Citește și: Cum să îți detoxifici corpul pe etape


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *