Dieta lui Blake Lively pentru rolul din "Green Lantern"

By  | 

Cel care a ajutat-o pe actrita in varsta de 23 de ani sa fie in cea mai buna forma pentru SF-ul “Green Lantern” (unde Blake joaca alaturi de Ryan Reynolds, care are un corp de supererou!) este trainerul Bobby Strom.

Sport

Dupa ce au lucrat impreuna, Strom a dezvaluit ca Blake Lively este foarte constiincioasa si ca nu lipseste niciodata de la sedintele de fitness. De altfel, actrita a declarat deseori ca mananca orice vrea, dar isi respecta intotdeauna programul de sport.

Pentru rolul din “Green Lantern”, Blake s-a antrenat de 4-5 ori pe saptamana astfel: o ora de exercitii cardio (pe stepper), urmata de o ora de yoga, pilates sau tai-chi, iar pentru tonifierea corpului a apelat la abdomene, fandari si ridicare de greutati.

Dieta

Desi este mare iubitoare de mancare greceasca, Blake a trebuit sa se limiteze la putine sortimente de mancare in perioada in care s-a pregatit pentru “Green Lantern”.

Bobby Strom i-a recomandat un meniu bazat pe terci de ovaz (fulgi de ovaz incalziti cateva minute in lapte, la foc mic spre mediu, pana cand se umfla usor), seminte de in si lapte de migdale.

MIC DEJUN: In fiecare dimineata, actrita se delecta cu o portie sanatoasa de terci de ovaz. Bobby Strom explica: “Ovazul este bogat in carbohidrati si sarac in grasimi. Foloseam lapte de migdale pentru a indulci terciul, putina pudra proteica – pentru a avea si carbohidrati, si proteine la aceeasi masa – si cateva seminte de in, deoarece contin grasimi esentiale“.

  • Pont: Adauga fructe proaspete in terci, pentru ca micul dejun sa aiba alta savoare in fiecare zi si sa nu devina anost.

PRANZ: piept de pui sau ton (ambele bogate in proteine) si salata cu dressing din ulei de masline si otet balsamic. In plus, Blake avea voie sa manance oricate legume, mai ales gatite la gratar.

CINA: carne de pui sau ton cu legume, dar si orez brun, cartofi dulci ori friptura de carne rosie (servita cu acelasi dressing din ulei de masline si otet balsamic).

GUSTARI: intre mese, actrita putea consuma fructe sau legume.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *