Dieta cu dovleac: sau cum slăbim toamna!

By  | 

Știm, știm. A trecut vara, deci stresul kilogramelor în plus nu mai e chiar atât de mare. Însă dacă ne gândim mai bine, sărbătorile de iarnă se apropie rapid, iar kilogramele riscă să se acumuleze cu și mai mare viteză. 

Așadar, profită de dovleac, „vedeta” toamnei, și fă loc pentru mesele îmbelșugate ce urmează!

Dietă cu dovleac are un dublu avantaj: te ajută să slăbeşti şi te energizează, dovleacul fiind unul dintre cele mai hrănitoare şi mai sănătoase legume!

Dieta cu dovleac durează între două și patru săptămâni, iar rețeta ce stă la baza acestui regim de slăbire este supa de dovleac. Această rețetă este o sursă excelenţă de proteine şi de fibre dietetice. Dovleacul nu are colesterol, nu are grăsimi săturate şi nici nu conţine sodiu. În schimb, îţi va furniza vitamina A, vitamina C, fier şi calciu.

dieta cu dovleac

Ingrediente:

Ai nevoie de un kilogram de dovleac tăiat în cubuleţe, un ardei gras roşu, o ceapă medie, o ţelină cât pumnul, o linguriţă de ghimbir, trei roşii medii, o rădăcină de pătrunjel, 2 linguri ulei de măsline, sare, piper şi, opțional, ardei iute (în funcţie de cât de picantă vrei să fie supa).

Mod de preparare:

Dovleacul, ardeiul, ceapa, ţelină, roşia şi rădăcina de pătrunjel se pun la fiert în trei litri de apă. Când sunt aproape fierte, poţi adaugă ghimbirul ras, uleiul de măsline, sarea şi piperul. Apoi, lasă să mai clocotească puțin, închide focul şi lasă supa la răcorit. Ardeiul iute este opţional, dar poţi adăuga câteva rondele la sfârşit, pentru un plus de aromă.

Așa cum am spus, aceasta este rețeta principală atunci când vine vorba de dieta cu dovleac şi se conscumă la toate mesele şi la nevoie când îţi este foame. Preparată conform indicaţiilor de mai sus, supa se consumă pe parcursul a cel mult trei zile.

100 de grame de dovleac conţin doar 26 de calorii, acesta fiind unul dintre cele mai importante motive pentru care fructul toamnei te ajută să slăbeşti. Un alt motiv demn de luat în seamă este acela că dovleacul este foarte săţios, aşa că o porţie de supă de dovleac îţi va fi suficientă pentru a te sătura rapid şi pentru a alunga foamea cel puţin câteva ore.

Află meniul întreg al dietei cu dovleac AICI!


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *