Cum se menține Kourtney Kardashian într-o formă atât de bună

By  | 

Kourtney Kardashian are 38 de ani, dar nimeni nu i-ar da mai mult de 30. În plus, este și mamă a trei copii! Dacă ești curioasă cum reușește să fie într-o formă atât de bună, COSMO a aflat secretele ei și le împărtășește și cu tine.

La micul dejun, Kourtney obișnuiește să consume budincă de avocado, făcută dintr-un avocado, o linguriță de zahăr din trestie de zahăr, jumătate de cană de lapte vegan și o linguriță de miere Manuka.

La prânz și cină mănâncă proteine și legume, în general pește sau pui alături de broccoli sau conopidă.

De asemenea, lasă să treacă 14-16 ore între cină și micul dejun și evită snacks-urile, în afară de alune.

Toate acestea fac parte din dieta ei de detoxifiere, din care sunt excluse lactatele și glutenul.

Pe lângă dietă, ea are grijă de corpul ei făcând sport. Antrenementele zilnice alături de antrenorul personal o ajută să își mențină sănătatea și silueta, însă nu trebuie să fii vedetă pentru a avea și tu un corp frumos! Încearcă să faci mai multă mișcare în fiecare zi: plimbă-te pe jos când ieși până la magazin, folosește bicicleta în loc de transportul în comun, urcă scările în loc să folosești liftul, fă exerciții acasă sau ieși la alergat prin parc.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *