Cum sa rezisti tentatiilor culinare

By  | 

Parca pana si aerul din jurul unui hamburger are darul de a adauga cateva kilograme pe solduri… si de aici pana la a intinde mana hipnotizata, a-l inhata si a-l devora nu e decat un singur pas…

Daca vointa ta nu are destula forta sa te infraneze, noi i-am pregatit un program intensiv de antrenament. In mai putin de o luna, te vei abtine si de la cele mai apetisante prajituri. Serios!

Mananca mai putin, de mai multe ori pe zi

SCOPUL
Elimina mancatul necontrolat, in exces.

DE CE FUNCTIONEAZA
Daca nu mananci un timp indelungat, creste nivelul insulinei care are ca efect dezlantuirea unei pofte nebune pentru tot ce e nesanatos si are multe calorii.

Nivelul tau de rezistenta la o asemenea pofta salbatica? Minima spre inexistenta.

Dar daca vei manca putin si de mai multe ori pe zi, vei mentine constant nivelul insulinei in sange.

Bea multa apa, mai ales inainte de masa

SCOPUL
Vei manca mai putin.

DE CE FUNCTIONEAZA
Un pahar sau doua de apa baute cu 10 minute inainte de masa iti vor umple stomacul, atenuand senzatia de foame.

Rezultatul? Vei manca mai putin si nici nu vei mai retine apa in organism pentru ca apa bauta are un benefic efect diuretic.

Mananca si cu cealalta mana

SCOPUL
Sa fii atenta la ce si cat “infuleci”.

DE CE FUNCTIONEAZA
Daca esti dreptace, esti atat de obisnuita sa mananci cu mana dreapta, incat nici nu mai realizezi cat sau cum infuleci.

Folosind mana cealalta, elimini obisnuinta si iti antrenezi si vointa pentru ca trebuie sa te chinui ceva ca sa te poti hrani relaxata cu bratul pe care nu-l folosesti in mod normal.

Mentine-te fericita!

SCOPUL
Elimina mancatul pe fond nervos.

DE CE FUNCTIONEAZA
Numeroase studii au demonstrat ca in 75% dintre cazuri, oamenii mananca in exces pe fond nervos – sunt stresati, suparati sau anxiosi.

De aceea e important sa gasesti cat mai multe modalitati de a te binedispune.

Data viitoare cand observi ca nu poti rezista tentatiei, intra pe un site cu bancuri haioase si citeste.

Poftele se vor topi intr-un ras sanatos si care, apropo, slabeste.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *