Cum să îți dai seama dacă planul tău de alimentație și fitness funcționează

By  | 

Lucrezi din greu la revizuirea dietei și modului cum faci sport, dar nu ești sigură că vei ajunge undeva? Antrenoarea de sănătate și fitness Sarah Duff a stabilit cel mai sigur mod de a-ți da seama dacă planul tău funcționează.

„Semnele unui plan de succes și al progresului tău sunt mai mult decât kilogramele de pe cântar sau modificarea formelor corpului”, spune Duff. „Obiceiurile și alegerile tale ar trebui să îți ofere îmbunătățiri generale de viață – atât din punct de vedere fizic, cât și mental.”

Potrivit unei imagini pe care aceasta a postat-o pe contul său de Instagram, dieta ta și exercițiile funcționează dacă:

  • Te simți mulțumită și satisfăcută după ce mănânci.
  • Rezistența fizică și puterea au crescut.
  • Dormi mai bine.
  • Faci alegeri mai bune și mai bine controlate.
  • Simți că ai mai multă energie.
  • Te simți mai puțin îngrijorată.
  • Te vezi diferit.
  • Te simți mai fericită.
  • Nu simți că dieta și sportul ți-au preluat complet viața.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sarahdufflifestyleandfitness (@sarahdufflifestyleandfitness) on

Astfel, negativitatea și anxietatea ar trebui să fie mai scăzute, în niciun caz crescute și ar trebui să te simți puternică din punct de vedere mental. Deși nu sunt schimbări foarte mari, ele indică succesul și sunt foarte importante. De asemenea, nu ar trebui să simți că faci un efort, ci să ai pur și simplu un stil de viață sănătos.

Dacă și tu îți dorești să îți îmbunătățești viața, îți recomandăm să urmărești contul de Instagram al antrenoarei, care este plin de postari utile. Iată câteva exemple:

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sarahdufflifestyleandfitness (@sarahdufflifestyleandfitness) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sarahdufflifestyleandfitness (@sarahdufflifestyleandfitness) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sarahdufflifestyleandfitness (@sarahdufflifestyleandfitness) on

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sarahdufflifestyleandfitness (@sarahdufflifestyleandfitness) on

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *