Conopida. Ce beneficii are pentru sănătate și câteva rețete de încercat

By  | 

Nu obișnuiești să consumi conopidă? Foarte rău, pentru că nu ar trebui să îți lipsească din alimentație. Află ce beneficii pentru sănătate are și încearcă rețetele pe care le-am ales pentru tine.

Conopida – beneficii pentru sănătate

Conopida are un conținut mare de antioxidanți, calciu, fosfor, acid folic, vitamina C, vitamina B6, fitonutrienți, fibre. Ea are un conținut mic de calorii, iar printre beneficiile pentru sănătate se numără:

  • detoxifierea organismului. Conopida poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism, datorită conținutului mare de nutrienți;
  • previne constipația, diareea și arsurile gastrice;
  • reglează tensiunea arterială;
  • reglează nivelul colesterolului;
  • previne cancerul, în special pe cel de prostată, de sân, de colon sau cancerul ovarian;
  • îmbunătățește sănătatea creierului.

Conopida – rețete delicioase, simplu de preparat

Sezonul rece este perfect pentru a consuma cât mai multe supe. Dacă ești în pană de idei, încearcă rețeta de supă de păstârnac cu conopidă. Vei avea nevoie de păstârnac, conopidă, ceapă, semințe de fenicul, semințe de coriandru, turmenic, usturoi, ardei verzi, ghimbir, suc și coajă de lămâie, stoc de legume, frunze de coriandru și ulei de măsline. Găsești AICI modul de preparare.

Pentru un prânz sățios și care se prepară rapid, încearcă rețeta de conopidă picantă. Vei avea nevoie de conopidă, pastă de susan, scorțișoară, iaurt grecesc, usturoi, paprika afumată, el hanout, suc de lămâie și năut. Găsești AICI modul de preparare.

O altă rețetă absolut delicioasă este cea de curry cu conopidă, ou și cartof. Vei avea nevoie de ceapă, ardei iute, ghimbir, cartofi, pastă de curry, conopidă, lapte de cocos, ouă, fulgi de migdale, coriandru, usturoi și ulei. Găsești AICI modul de preparare.

Pentru o cină deosebită, care se prepară repede, îți recomandăm conopida cu creveți. Vei avea nevoie de conopidă, creveți, unt, nucșoară, pudră de chilli, suc de lămâie și piper negru. Găsești AICI modul de preparare.

Dacă ești în căutare de o garnitură gustoasă, încearc piureul de conopidă cu brânză. Vei avea nevoie de conopidă, telemea, parmezan, brânză cheddar, lapte cald, unt, cașcaval ras, pesmet, sare și piper alb. Găsești AICI modul de preparare.

Poftă bună!


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *