Ce beneficii are sparanghelul?

By  | 

Sparanghelul este una dintre legumele cu foarte multe beneficii pentru sănătate. Află de ce ar trebui să îl incluzi și tu în alimentația ta.

În România, sparanghelul nu este tocmai o legumă vedetă, însă prin alte locuri beneficiile sale pentru sănătate sunt foarte cunoscute. Iată care sunt acestea.

Beneficiile dovleacului pentru sănătate

Pentru început, trebuie menționat că sparanghelul are doar 40 de calorii și 0 colesterol sau grăsimi, fiind foarte recomandat de nutriționiști dacă îți dorești să dai jos kilogramele nedorite. De asemenea, una dintre principalele sale calități este de a ajuta organismul să scape de toxine. Este recomandat și vegetarienilor, fiind bogat în proteine.

Sparanghelul îți păstrează pielea sănătoasă și tânără datorită antioxidanților care luptă împotriva radicalilor liberi.

Mulțumită proprietăților antiinflamatorii și antioxidante, această legumă poate preveni apariția mai multor tipuri de cancer, printre care amintim cancerul de sân, la prostată, pulmonar sau ovarian.

Fiind bogat și în vitamina K, sparanghelul poate preveni osteoporoza și osteoartita.

Cum să îți detoxifici corpul pe etape

De asemenea, este bogat în acid folic, esențial pentru sănătatea inimii. Pentru întărirea mușchiilor inimii, este recomandată consumarea regulată a sucului de sparanghel îndulcit cu miere.

Mai mult, este bogat în inulină, făcându-l un foarte bun remediu împotriva mahmurelii.

Dacă ești însărcinată, află că sparanghelul luptă împotrivta defectelor din naștere.

Tu obișnuiești să consumi sparanghel? Dacă nu știi cum să îl găsești, iată 5 idei gustoase și simplu de preparat:

Pui flambat cu sparanghel

Rulouri de calamar cu sparanghel

Salată cu ton și sparanghel

Risotto primăvăratic cu sparanghel și lămâie

Lasagna cu sparanghel


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *