Beneficiile caiselor pentru sănătate și frumusețe

By  | 

Nu obișnuiești să consumi caise? Foarte rău, pentru că nu ar trebui să îți lipsească din alimentație, în special în sezonul cald! Află ce beneficii pentru sănătate are și încearcă rețetele pe care le-am ales pentru tine.

Caisele sunt bogate în vitaminele A, B6 și C, fosfor, calciu, tiamină, colină, magneziu, zinc, fier, potasiu, betacaroten, mangan și seleniu. 100 grame de caise conțin 48 de calorii, 1,4 g proteine, 11,1 g carbohidrați și 2 g fibre.

Ce beneficii au caisele?

Beneficii pentru sănătate:

Previn tulburările digestive și constipația. Mulțumită conținutului mare de fibre, caisele asigură un bun tranzit intestinal și au un ușor efect laxativ.

Mențin sănătatea ochilor. Datorită vitaminei A, vederea ta este protejată.

Protejează inima. Betacarotenul scade nivelul colesterolului rău din sânge, ajutând la protejarea inimii.

Îmbunătățesc memoria. Pentru că sunt bogate în fosfor, aceste fructe pot stoma pierderile de memorie.

Întăresc sistemul imunitar. Acest lucru este posibil datorită vitaminei C, deci vei fi mai ferită de infecții și viroze.

Previn apariția cancerului. Fiind bogate în licopen, caisele pot preveni instalarea anumitor tipuri de cancer.

Ajută la slăbit. Pentru că sunt relativ sărace în calorii și sunt sățioase, caisele sunt o alegere ideală pentru o gustare dacă încerci să slăbești.

Beneficii pentru frumusețe:

Mențin sănătatea pielii. Caisele pregătesc pielea pentru soare și o protejează de agresiunile zilnice, datorită vontaminei A.

Hidratează pielea. Fiind bogate în apă, caisele te vor menține hidratată, iar pielea ta se va simți mai bine.

Catifelează pielea. Zdrobește 3 caise și amestecă-le cu o lingură de iaurt proaspăt și o linguriță de zeamă de lămâie. Aplică masca pe față și las-o să acționeze timp de 20 de minute, apoi clătește cu apă caldă.

Rețete cu caise

Pui cu caise

Tarte Tatin cu caise

Ruladă cu umplutura de caise

Chutney de caise

Caise în aluat

Galuște cu caise


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *