Antrenamente scurte, dar eficiente, pe care le poți face acasă

By  | 

Vrei să renunți la stilul de viață sedentar, dar nu ai suficient timp să mergi la sală? Nu trebuie să îți faci griji, există și antrenamente scurte, dar eficiente, pe care le poți face chiar în camera ta, fără niciun echipament.

Aceste exerciții pot fi făcute dimineața, înainte de a pleca la birou, atunci când ajungi acasă, înainte de a face duș, cât timp aștepți să fie gata mâncarea sau când simți că ai stat prea mult pe scaun, în fața computerului.

Un set de exerciții pentru persoanele cărora le plac dansurile hip hop:

Cardio intens pentru mai multă rezistență:

Vrei să ai un abdomen de invidiat? Iată ce să faci:

Slăbește și tonifiază-ți corpul cu acest antrenament scurt:

Un antrenament HIIT pentru începători:

 

Citește și: Tae Bo: de ce să alegi acest antrenament și cum să fie eficient 

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *