Antrenamente la modă în 2017

By  | 

Dacă ești una dintre persoanele care își setează la finalul fiecărui an câteva ‘fitness goals’ pentru anul următor, atunci acest articol este pentru tine.

Pentru că ne-am propus, ca în vara ce urmează, să putem concura cu Gigi Hadid sau Izabel Goulart în ceea ce privește pătrățelele de pe abdomen, am vrut să aflăm care vor fi trendurile în materie de antrenamente în anul ce urmează.

Așadar, conform unui studiu realizat de specialiști fac parte din Colegiul de Medicină Sportivă al Americii, iată care vor fi cele mai populare moduri de antrenament în 2017!

Antrenamentele cu propria greutate corporală

Acest tip de exerciții nu necesită greutăți sau aparate sofisticate, ci doar propria greutate împotriva graviației.

Antrenamentele HIIT (High Intensity Interval Training)

Exerciții strategice ce alternează exerciții anaerobice de o intensitate cu pauze scurte între ele.

Antrenamentele de forță

Te ajută să crești forța și rezistența în anumite părți izolate ale corpului.

Antrenamentele de grup

Sesiunile de exerciții (clasele) ce includ grupuri de minim 10 persoane, coordonate de un antrenor. Aceste ‘clase’ permit participanților să primească atenție personalizată fără a plăti costurile uriaște ale pt-urilor.

Pilates

În cazul în care nu ai trăit într-o peșteră până acum, probabil știi deja că cele mai multe persoane care iubesc mișcarea se îndreaptă spre această metodă de antrenament, ce îmbină forța fizică cu cea psihică.

Acestea fiind spuse, ne vedem la vară!


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *