5 antrenamente pentru femeile care își doresc gambe puternice și tonifiate

By  | 

Probabil știi deja numeroase exerciții pentru fund și abdomen, dar un corp frumos trebuie să aibă și picioare tonifiate, deci nu trebuie să uiți de gambe. Dacă mușchii din această zonă sunt bine antrenați, pot ajuta la prevenirea leziunilor și pot face piciorul să pară mai subțire.

Dacă și tu îți dorești să ai gambe puternice și tonifiate, încearcă aceste 5 antrenamente pe care le poți face chiar acasă.

Un antrenament simplu, dar eficient, care îți va face picioarele să ardă – într-un sens bun, bineînțeles. Mai mult, aceste exerciții te ajută să antrenezi și coapsele și fundul în același timp.

Dacă exercițiile de mai sus ți se par prea simple, acestea introduc și greutăți și genuflexiuni. În plus, acest antrenament te ajută să faci și cardio.

Beneficiul acestui antrenament este că îl poți face cât de dificil vrei tu!

Acest antrenament îți oferă și suficiente momente de pauză, iar exercițiile sunt destul de diferite.

Nu în ultimul rând, acest antrenament este inspirat de exercițiile balerinelor și este destul de intens.

După cum vezi, nu e deloc greu să obții niște gambe puternice și tonifiate; nu ai nevoie de prea mult spațiu, iar antrenamentele sunt destul de scurte. Ce zici, le încerci și tu?

 

Citește și: Exerciții pentru un abdomen sexy 

 

*articol preluat din Red Book (autor: Tehrene Firman)

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *