Diete Fitness

6 super-alimente pentru un abdomen plat

By  | 


Avocado

  • Super putere: arde grasimile. Daca s-ar premia fructul care arde cel mai repede grasimile, atunci avocado ar castiga fara probleme.
  • Cum actioneaza: Nivelul crescut de zahar din sange trimite semnale organismului pentru a stoca grasime in jurul taliei, insa avocado impiedica acest proces. Jumatate de avocado contine 10 grame de grasime sanatoasa.

Citeste si: Ce tip de burtica ai si cum sa scapi de ea

Ceai verde

  • Super putere: revigoreaza metabolismul. Acest ceai minune arde grasimile care stau intre tine si un abdomen plat. Bea trei cani de ceai verde pe zi si iti vei revigora organismul. In plus, te va ajuta sa scapi de 30 de calorii.
  • Cum actioneaza: Compusii din ceaiul verde ajuta la arderea grasimilor mult mai repede. Poti pierde pana la 1 kilogram pe an doar cu acest ceai!

Iaurt

  • Super putere: aplatizeaza repede. Scapa de imaginea pufoasa a abomenului tau consumand iaurturi bogate in probiotice.
  • Cum actioneaza: Iaurtul gras ajuta la dezvoltarea bacteriilor bune in ogranism. Acestea ucid bacteriile care cauzeaza balonarea si astfel vei avea un abdomen plat si te vei simti mai usoara.

Citeste si: Exercitii rapide pentru un abdomen plat

Afine

  • Super putere: "combustibil" pentru orele de fitness. Nu e de ajuns sa mananci sanatos, trebuie sa faci si putina miscare daca iti doresti un abdoment de invidiat. Afinele te vor ajuta sa treci cu bine peste orele de sport.
  • Cum actioneaza: Antioxidantii care se gasesc in afine ajuta la imbunatatirea fluxului sangvin, ceea ce ofera mai mult oxigen muschilor. Muschii au nevoie de oxigen pentru a putea munci mai mult si mai des.

Bulgur

  • Super putere: miscoreaza celulele de grasime.
  • Cum actioneaza: Studiile arata ca persoanele care mananca cereale integrale slabesc mai mult decat cele care consuma cereale normale. O jumatate de cana de bulgur fiert are mai multe fibre si mai putine calorii decat orice alt fel de cereale.

Lapte cu cacao

  • Super putere: intareste muschii. Pentru un abdoment plat si tonifiat, bea un pahar de lapte cu cacao dupa ce ai facut sport. Este un truc folosit de sportivi ca sa-si mentina muschii sanatosi si intr-o stare excelenta.
  • Cum actioneaza: Un pahar de lapte cu cacao face echipa buna cu carbohidratii, combinatie care ajuta la formarea mult mai rapida a muschilor abdominali. Dupa ce ai facut miscare, toarna intr-un pahar de lapte de 200 ml doua lingurite de cacao si putin zahar – acesta ajuta si la ameliorarea febrei musculare.

Citeste si: Dieta cu carbohidrati



Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *