5 rețete delicioase cu tofu

By  | 

Indiferent dacă ești sau nu vegetariană, tofu ar trebui să ajungă foarte des pe masa ta! COSMO îți prezintă azi 5 rețete delicioase cu tofu.

Tofu are multe beneficii pentru sănătate, fiind făcut din soia, un aliment foarte sănătos. Nu este prea folosit în preparatele româneşti, fiind cunoscut mai mult de către vegetarieni. Cu toate acestea, este un aliment foarte bogat în proteine, calciu, fosfor şi fier şi are un conţinut scăzut de grăsimi şi colesterol. Îl poţi folosi în numeroase reţete, iar azi ţi-am pregătit 5 sugestii foarte simple şi gustoase.

5 rețete delicioase cu tofu

Tofu în sos de portocală este un preparat inedit, delicios și care se prepară rapid. Printre ingrediente se numără tofu, grimbir, ceapă verde, orez, usturoi, suc și coajă de portocală și sos de soia. Găsești AICI lista completă de ingrediente și modul de preparare.

Salata asiatică cu tofu prăjit îți va încânta papilele gustative! Vei avea nevoie de tofu afumat, ceapă verde, ghimbir, ulei de alune, morcovi, salate pak-choi, alune de pădure prăjite, ardei iute roșu. Găsești AICI lista completă de ingrediente și modul de preparare.

Dacă ești în căutare de o rețetă pentru care nu ai nevoie de multe ingrediente, ce spui de frigărui asortate cu tofu? Nu vei avea nevoie decât de tofu, rozmarin, tarhon, piper, ardei grași și lime. Găsești AICI lista completă de ingrediente și modul de preparare.

Tăițeii cu legume, tofu și sos de alune sunt un deliciu ușor și rapid de preparat, dar și foarte sănătos. Vei avea nevoie de tăiței chinezești, varză roșie, ceapă verde, morcovi, ardei gras roșu, tofu, alune, ceapă, eșalotă, usturoi, sos dulce de soia, Sambal Oelek, zahăr de palmier sau zahăr brun, ulei de măsline și lapte de cocos. Găsești AICI lista completă de ingrediente și modul de preparare.

Nu în ultimul rând, ce spui de un prânz sățios, fără carne și fără lactate? Pentru rețeta de cușcuș cu tofu vei avea nevoie de cușcuș, tofu, stafide, broccoli, ardei roși și coriandru proaspăt. Găsești AICI lista completă de ingrediente și modul de preparare.

Poftă bună!


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *