5 rețete delicioase cu cartofi dulci

By  | 

Cartofii dulci nu sunt cele mai populare legume la noi, însă sunt foarte gustoși și au numeroase beneficii pentru organism.

Tocmai pentru că nu găsim cartofi dulci pe masa fiecărui român, am decis să vorbim puțin despre acest aliment gustos și despre beneficiile sale pentru sănătate, pentru a vă convinge să îl încercați și voi! Iar la finalul articolului găsiți și 5 rețete pe care le puteți încerca.

Cartoful dulce are în jur de 180 de calorii (unul întreg și de dimensiune medie), un indice glicemic mediu, este bogat în vitamina C, B6, mangan și biotină și foarte bogat în vitamina A. Astfel, îți poate îmbunătăți sistemul imunitar, vederea, aspectul pielii, poate scădea riscul apariției afecțiunilor cardiovasculare, reglează zahărul din sânge și are un efect antiinflamator.

Cât despre gust, se aseamănâ atât cu cartoful, cât și cu dovleacul – este pe undeva la mijloc. Dacă nu îți place gustul de dovleac nu ar trebui să fie neapărat o problemă, nu seamănă atât de mult cu acesta.

Iată 5 rețete delicioase cu cartofi dulci:

Cartofii dulci cu usturoi și unt la cuptor sunt absolut delicioși, dar și simplu de preparat. Găsești AICI lista completă de ingrediente și modul de preparare.

Garnitură pentru pește sau un piure fin pentru cei mici? Rețeta de piure de cartofi dulci cu lapte de cocos este ideală. Găsești AICI lista completă de ingrediente și modul de preparare.

Supa de lapte bătut, cartofi dulci și dovleac este demențială! Găsești AICI lista completă de ingrediente și modul de preparare.

Pregătește o explozie de arome în loc de garnitură! Cartofii dulci în stil indian (cu condimente și ceapă marinată) sunt atât de yummy! Găsești AICI lista completă de ingrediente și modul de preparare.

Iar dacă vrei un desert, îți recomandăm tortul de ciocolată cu cartofi dulci, un tort care va face senzație. Găsești AICI lista completă de ingrediente și modul de preparare.

Poftă bună!

Dacă ți-au plăcut aceste rețete, nu uita să urmărești rubrica noastră de sănătate și diete pentru mai multe idei delicioase!


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *