5 antrenamente pentru sâni fermi și ridicați

By  | 

Odată cu trecerea timpului, sânii încep să se lase, în special dacă sunt mari. Din fericire, există antrenamente care ți-i vor menține fermi și vor împiedica lăsarea lor. Îți vom prezenta astăzi 5 dintre cele mai bune, pe care le poți executa atât la sală, cât și acasă.

Acest antrenament simplu poate fi făcut oricând ai câteva minute libere – de exemplu, cât timp aștepți să fie gata cafeaua sau să ți se usuce oja pe care tocmai ai aplicat-o. Nu ai nevoie de greutăți și vei obține nu doar un piept tonificat, ci și brațe mai bine lucrate.

Și următorul antrenament poate fi făcut acasă, fără greutăți; ai nevoie doar de o saltea pe care să te întinzi.

Pentru următoarele exerciții, care promit că vor mări sânii, vei avea nevoie de greutăți.

Dacă îți place să faci yoga, iată care sunt exercițiile care te pot ajuta să îmbunătățești aspectul sânilor.

Nu în ultimul rând, pentru aceste exerciții vei avea nevoie de o minge pentru gimnastică și greutăți.

Nu uita, ca orice exerciții, acestea trebuie făcute regulat pentru ca rezultatele să apară. De asemenea, un corp sănătos și în formă poate fi obținut doar dacă ai și o alimentație echilibrată!

 

Citește și: Exerciții ușoare, dar eficiente, pentru picioare suple și tonifiate 

Citește și: Cum ne rezervăm mai mult timp pentru sport? 

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *