10 alimente de vară care te ajută să slăbești

By  | 

COSMO a selectat pentru tine cele mai bune 10 alimente de mâncat în timpul verii, dacă vrei să slăbești.

Pepene roșu

Acest fruct de vară este bogat în fibre care ajută la eliminarea grăsimilor din corpul tău. Pe lângă asta, pepenele roșu are și un aport mare de apă, păstrându-ți corpul hidratat în zilele toride de vară.

Căpșuni

Bogate în fibre și vitamine, căpșunile au și un număr de calorii foarte mic, iar versatilitatea lor este de necontestat. Fie că mănânci o saltă de fructe sau un smoothie, căpșunile nu o să te lase niciodată la greu. Yum!

Citește și: 5 idei de rețete light pentru vară

Legume la grătar

Următoarea dată când ieși la grătar cu prietenii încearcă să nu mai mănânci carne la grătar și optează pentru variantă low-cal: legume! Mai sănătoase și la fel de sățioase, nu trebuie să mănânci doi cheeseburgeri ca să te simți bine!

Castraveți

La fel ca și pepenele roșu, castraveții au un conținut ridicat de apă și te pot ajuta să te răcorești într-o zi călduroasă de vară.

Zmeură

Zmeura este fructul cu cel mai scăzut conținut de zahăr dintre toate fructele de pădure. Delicioase și sățioase, zmeura nu o să te mai facă să îți dorești zahăr atât de mult!

Citește și: 5 rețete delicioase cu tofu

Fructe înghețate

Atunci când mănânci mâncare rece, organismul consumă niște calorii în plus pentru a metaboliza. Așa că, în loc să mănânci o înghețată plină de zahăr procesat și grăsime, încearcă niște fructe înghețate ca mod de răsfăț. Posibiltățile sunt nesfârșite!

Ceai rece de hibiscus

Acest ceai este hidratant pentru corpul tău, delicios și sănătos. Încearcă să îl prepari acasă și delectează-te cu o băutură răcoritoare făcută de tine și preparată în cel mai sănătos mod!

Avocado

Bogat în grăsimi benefice, delicios și cu o cantitate scăzută de zahăr, avocado poate fi aliatul tău vara asta. Încearcă să prepari un guacamole sau să consumi avocado drept garnitură lângă feluri de mâncare precum salată.

Roșii

Ca toate celelalte lucruri de pe această listă, și roșiile sunt bogate în apă, fibre și nutrienți. Și mai sunt și delicioase!

Citește și: Alimente pe care le poti recultiva în apă

Supe reci

De obicei aceste supe conțin foarte multe legume și sunt pline de fibre care îți ajută corpul să funcționeze corect. Și, hey, sunt aproape lipsite de calorii! Depinzând de rețetă – o supă gazpacho de roșii poate avea sub 100 de calorii.

Tu ce alimente ți-ai propus să mănânci vara aceasta?

 

*articol preluat din Cosmopolitan US


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *