Diete de sezon

By  | 

Pentru curatenia celulelor, dar si pentru a slabi trebuie sa incepi prin a consuma mai putine calorii si prin a manca mai multe produse bogate in vitamine, minerale si enzime, mobilizand arderea exceselor de grasime, proteine si toxine. Organismul tau se va odihni, vei fi plina de viata si creativa. Iata cateva diete pe care le poti urma primavara.

Cura de orez

Orezul integral impreuna cu legume, zarzavaturi si verdeturi este recomandat pentru o cura de patru saptamani. Orezul intregral este usor de digerat si plin de vitamine (pe care nu le intalnesti la orezul alb): Potasiu, Calciu, Fosfor, Fier, Vitaminele E, B1, B2 si B6, la care se adauga si fibrele necesare.

Prin combinarea orezului cu legume, verdeturi sau chiar alge se stabileste un echilibru intre efectul acidifiant al cerealelor si cel alacalinizant (care lupta impotriva aciditatii gastrice) a verdeturilor, algelor.

Cura de cirese

Peste putin timp vor aparea si ciresele. Ele sunt un echivalent al dietei cu struguri, toamna si au foarte multe calitati: potenteaza efectul diuretic, fiind bogate in potasiu si apa si mai sarace in sodiu, sunt satioase, sunt bogate in vitaminele A si C, stimuleaza tractul intestinal, sunt antiuricemice (previn cresterea cantitatii de acid uric in sange).

Ciresele al trebui consumate doar de patru, cinci ori, in cantitati moderate si niciodata nu trebuie sa bei apa dupa ce ai mancat cirese.

Poti incerca o dieta de o zi, adica sa iti stabilesti o zi pe saptamana in care sa mananci:

  • un anumit fruct: piersici, mere, in functie de sezon
  • doar salate si verdeturi
  • o zi de orez integral, bun pentru digestie si extrem de purificator

Legume in dieta

Exista o serie de legume de sezon care te ajuta sa dai jos din kilograme si contribuie, in acelasi timp, la detoxifierea organismului:

  • Ridichii – le poti manca crude sau in salate in fiecare zi.
  • Napii – la fel, pot fi consumati in salate (cu mazare, cartofi, castraveti si patrunjel)
  • Broccoli, varza verde, fasole verde, telina, castravetii – sunt extrem de benefici in purificarea organismului.
  • Ghimbirul ras este foarte bun in supe sau salate pentru ca da o aroma speciala. Totusi, el nu este recomandat cand este foarte cald afara. Ghimbirul este bogat in vitamina E si favorizeaza producerea de enzime digestive.
  • Tot pentru salate de primavara poti folosi morcovi, telina, patrunjel, fiind pline de vitamine.

Lichide in dieta

Inlocuieste sucurile pe care le cumperi de la supermarket cu sucuri naturale pe care le poti face si tu acasa.

Incearca un suc de portocale, o limonada sau de ce nu, un suc de morcovi si telina cu stropi de lamaie (morcovul este bogat in vitaminele A, K, iar telina este o sursa buna de vitamina C).

Succesul in dieta

Indiferent daca iti propui sa tii o dieta pentru a slabi sau doar vrei sa urmezi o cura de detoxifiere, ar trebui sa iei in considerare cateva sfaturi:

  • Nu trebuie sa mananci dulciuri dupa mese.
  • Mesteca bine fiecare imbucatura pentru ca altfel se vor forma goluri in stomac si ti se va face foame mai repede.
  • Incepe ziua cu un mic dejun cu cereale integrale care iti vor da energie pentru intreaga zi.
  • Evita sa mananci alimente prajite.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *