Dieta rapida: minus 4 kg in 3 zile

By  | 

Trebuie sa stii din start ca nu e bine sa tii aceasta dieta mai mult de 3 zile si ca trebuie sa revii la o alimentatie normala macar 5 zile inaine de a o repeta.

Exista mai multe variante si denumiri ale dietei de 3 zile (Dieta Armatei, Dieta Clinicii Cleveland etc.) si nicio institutie medicala nu-si asuma responsabilitatea crearii ei si nici nu o recomanda, deoarece pierderea rapida a kilogramelor nu face decat sa duca la recastigarea lor, dupa incetarea dietei.

Dieta rapida – Pareri

Cu alte cuvinte, aceasta dieta rapida nu poate schimba obiceiurile alimentare, singurul ei scop fiind pierderea rapida a kilogramelor.

Citeste si: Cele mai controversate diete

Sa dai jos 1 kg pe zi nu e de ici, de colo, si se presupune ca succesul acestui regim consta in combinatiile de alimente pe care le foloseste, ele favorizand arderea rapida a grasimilor.

Cea mai drastica varianta a dietei de 3 zile presupune sa bei doar apa in prima zi, in a doua zi sa consumi doar fructe, iar in a trei doar legume. Nu suna deloc sanatos, nu-i asa?

O varianta "mai normala" este cea cu 900-1.000 cal/ zi, cu trei mese pe zi, avand ca alimente de baza carnea slaba, branza de vaci, legumele si fructele. Rezultatul acestei diete rapide: slabesti 4 – 4,5 kg in trei zile.

Desigur, daca esti obisnuita cu un regim de 1.500-2.000 de cal/ zi, te vei simti flamanda la sfarsitul zilei. De aceea, tine minte: nu urma aceasta dieta mai mult de 3 zile!

Citeste si: Cum sa slabesti pe viata

Ziua 1 de dieta rapida

In prima zi, toate ingredientele vor avea rolul de a stimula metabolismul si de a crea conditiile necesare pentru pierderea in greutate.

  • Mic dejun: cafea neagra sau ceai negru,  ½ grepfrut si o felie de paine prajita unsa cu o lingurita de unt de arahide (poti inlocui grepfrutul cu suc natural).
  • Pranz: 1 felie de paine prajita, ½ ceasca de ton, ceai negru sau cafea neagra (trebuie sa inlocuiesti zaharul cu indulcitori naturali, pentru a reduce caloriile).
  • Cina: 1 cana de fasole verde, 1 ceasca de inghetata de vanilie, 1 portie de morcovi si 100 grame carne slaba (inghetata trebuie sa fie cu putine calorii, iar morcovii pot fi inlocuiti cu sfecla).

Citeste si: Dieta perfecta pentru personalitatea ta

Ziua 2 de dieta rapida

Acum poti sa mananci mai consistent, dar fara exagerari. Nu sari peste mese si consuma urmatoarele:

  • Mic dejun: ½ banana, cafea neagra sau ceai negru, 1 ou fiert tare si 1 felie paine prajita – indulcitorul si oul iti vor oferi energia necesara pentru durata zilei.
  • Pranz: 6 biscuiti si o ceasca de branza de vaci – aceasta combinatie iti va permite sa-ti pastrezi apetitul pentru cina.
  • Cina: 1 ceasca de broccoli, ½ banana, 1 ceasca de inghetata de vanilie, 2 crenvursti, ½ ceasca de morcovi (broccoli poate fi inlocuit cu varza, iar inghetata trebuie sa fie scazuta in grasimi).

Ziua 3 de dieta rapida

In ultima zi de dieta rapida, asigura-te ca respecti cu strictete meniul de mai jos:

  • Mic dejun: branza Cheddar, 5 biscuiti, ceai negru sau cafea neagra si un mar (nu renunta nici acum la inducitori).
  • Pranz: 1 felie de paine prajita si un ou fiert tare – aceasta masa iti va stimula metabolismul si va pastra apetitul moderat pentru cina.
  • Cina: 1 ceasca de morcovi, 1 ceasca de conopida, 1 ceasca de ton, ½ ceasca de inghetata de vanilie si 1 ceasca de pepene galben.

Citeste si: 10 "trucuri de dieta" care te impiedica sa slabesti

Comments

comments

3 Comments

  1. Adriana

    27 noiembrie, 2018 at 10:41

    Dietele pentru scaderea in greutate pot avea rezultate si mai bune daca se urmareste un program de exercitii bine pus la punct si niste produse de slabit sigure si care sa ajute.

  2. Rosu Eleonor

    30 aprilie, 2018 at 22:09

    Chiar a mers de minune aceasta cura de slabire rapida. Am avut nevoie sa pierd rapid cateva kilograme si aceasta dieta mi-a prins bine. Au trecut aproape 3 luni de atunci si observ ca efectul yoyo nu isi face aparitia. O recomand

    • Alina

      28 octombrie, 2018 at 17:57

      Buna Eleonor. Ce dieta afunctionat la tine? Dieta rapida de 3 zile? Multumesc

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *