Dieta de dezintoxicare

By  | 

Alunga alcoolul

  • Nu promovam prohibitia, dar e bine sa iei in calcul ca o bautura standard contine intre 100 si 250 de calorii. In plus, alcoolul distruge vointa si astfel esti mai predispusa la excese.

Bye-bye, paine

  • Aceasta iti mareste cantitatea de zahar din sange; organismul tau retine grasimi si uite-asa iti creste apetitul. Sa nu mai pomenim ca amidonul chiar adauga calorii.

Cu atentie la hidrocarburi

  • Morcovii, cartofii, orezul, pastele si porumbul sunt bogati in hidrocarburi si maresc glicemia, adica dau peste cap nivelul de zahar din sange.

Da la o parte laptele

  • Produsele lactate pot fi greu de digerat si provoaca adesea balonari. Pe de alta parte, contin mult calciu – insa poti sa-ti refaci rezervele cu un supliment de calciu sau consumand alimente bogate in calciu ca broccoli, migdale si sardine.

Elimina dulciurile

  • Orice aliment dulce poate atrage pofta de carbohidrati: suprima toate sursele de zahar. Asta inseamna fara fructe, suc de fructe, suc obisnuit sau light, indulcitori artificiali sau miere.

Fara grasimi

  • Inlatura grasimile saturate si transgrasimile (cele din carnea rosie) si ramai la cele nesaturate care se gasesc in alimente precum pieptul de pui fara piele, albusul de ou, carnea de curcan, somonul, tonul si nucile.



Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *