De ce miscarea in grup face minuni

By  | 

Ieși singură la alergat și după 5 minute îți vine să renunți? Iată de ce miscarea in grup îți face bine.

Miscarea in grup te face și mai fericită

Orice formă de mișcare îți va îmbunătăți starea de spirit! Dar antrenamentul făcut în grup eliberează mai multe endorfine decât cel solo, se arată într-un studiu Oxford.

În grup, antrenamentul ți se va părea mai ușor

Cercetătorii care au studiat sportivi amatori care se antrenau singuri sau în grup, au ajuns la concluzia că cei care făceau mișcare împreună cu alte persoane aveau o rezistență mult mai mare la efort.

Sfaturi de la un instructor de fitness

Mișcarea în aer liber te va calma

Natura câștigă: sportivii amatori care fac mișcare în aer liber sunt cu 50% mai predispuși să nu aibă dereglări de somn sau crize de anxietate față de cei care preferă să meargă la sală. Experții susțin că verdele frunzelor, mângâierea vântului și mirosul de iarbă sunt motivele pentru care sportivii se simt atât de bine. 


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *