Cum trebuie sa stam la birou pentru a nu avea probleme cu spatele

By  | 

Studiile au demonstrat că statul pe scaun ne scurtează viaţa, însă câteva mici schimbări ale poziţiei ne poate îmbunătăţii starea de sănătate.

  • Statul mult pe scaun UCIDE

Pentru a avea o poziţie corectă pe scaun trebuie să aveţi coloana vertrebrală dreaptă, picioarele să fie despărţite, cu genunchii la 90 de grade, în timp ce gleznele trebuie să se afle pe aceeaşi linie cu genunchi. Genunchi trebuie să fie îndreptaţi înainte, nu înspre interior sau exterior. De asemenea, nu se recomanda să staţi picior peste picior pentru că opriţi circulaţia de la nivelul membrelor.

În plus, în poziţia corectă de şezut pieptul trebuie să iasă în afară, iar umerii nu trebuie să fie aduşi înainte.

Pentru a evita probleme de coloană, atunci când lucraţi la birou nu este bine să vă sprijiniţi pe braţe, greutatea corpului trebuie să fie susţinută de poziţia corectă.

Urmăreşte un VIDEO EXPLICATIV cu modalitatea în care trebuie să stăm corect la birou pe RomâniaTV.NET

 

 


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *