Cum te lupti cu crampele?

By  | 

Ia medicamente

Calmantele cu ibuprofen sau naproxen sint eficiente daca le inghiti de indata ce identifici primul semn de disconfort (daca stii exact cind iti vine, le poti lua cu o zi inainte). Acestea stopeaza productia de hormoni (prostaglandine), responsabili pentru dureri.

Fa miscare

Ti s-a spus sa stai locului la ciclu? Uita de asta: exercitiile usoare – 20 de minute de jogging sau o plimbare – stimuleaza circulatia singelui si provoaca endorfinele sa-ti circule prin vene, calmindu-ti durerile.

Scufunda-te in cada

O baie fierbinte iti va relaxa muschii, inclusiv pe cei ai uterului. Ai putea obtine acelasi efect cu ajutorul unei perne electrice sau daca faci un dus fierbinte.

Stimuleaza-te

Expertii considera ca este bine sa apelezi la stimularea erotica in timpul ciclului, deoarece aceasta determina „revolutia” endorfinelor, calmind astfel crampele.


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *