Cum te lupti cu crampele?

Ia medicamente

Calmantele cu ibuprofen sau naproxen sint eficiente daca le inghiti de indata ce identifici primul semn de disconfort (daca stii exact cind iti vine, le poti lua cu o zi inainte). Acestea stopeaza productia de hormoni (prostaglandine), responsabili pentru dureri.

Fa miscare

Ti s-a spus sa stai locului la ciclu? Uita de asta: exercitiile usoare – 20 de minute de jogging sau o plimbare – stimuleaza circulatia singelui si provoaca endorfinele sa-ti circule prin vene, calmindu-ti durerile.

Scufunda-te in cada

O baie fierbinte iti va relaxa muschii, inclusiv pe cei ai uterului. Ai putea obtine acelasi efect cu ajutorul unei perne electrice sau daca faci un dus fierbinte.

Stimuleaza-te

Expertii considera ca este bine sa apelezi la stimularea erotica in timpul ciclului, deoarece aceasta determina „revolutia” endorfinelor, calmind astfel crampele.

Nici un comentariu

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicata.