Cum sa rezisti tentatiilor nesanatoase

By  | 

Iata cateva tehnici care te pot ajuta sa devii experta in ignorarea tentatiilor care stau sub semnul de "interzis”:

Identifica acele alimente nesanatoase

Exista alimente care se "joaca" nestingherit cu vointa ta, dar daca stii care sunt, vei avea “dusmanii” in vizor si ii poti evita atunci cand e posibil.

Cum ii identifici? Gandeste-te care sunt dorintele tale cele mai “obraznice” – cartofii prajiti, chipsurile, burgerii? De acestea trebuie sa stai departe.

Cerceteaza cauza poftelor tale de nestavilit

Desi nu ti-a trecut prin gand, e posibil sa fie o cauza medicala – nivelul oscilant de peste zi al glicemiei, insomniile, precum si stresul emotional pot fi raspunzatori.

Daca te simti obosita si te lupti constant cu pofta de dulce, mergi neaparat la medic.

Invata sa fii selectiva

In prezent, ingredientele din care sunt obtinute “deliciile” cu care ne rasfatam nu sunt un secret.

Oamenii sunt mult mai informati si exista chiar dictionare cu numele ingredientelor scrise pe eticheta produselor si traducerea lor pe intelesul nostru.

Verifica intotdeauna eticheta si informeaza-te despre beneficiile sau dezavantajele de care ai parte din punct de vedere nutritiv. Vazand cu ochii tai cum si cat iti pot afecta santatea, nu vei mai fi la fel de dispusa sa risti.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *