Cum sa ai un abdomen plat fara dieta sau exercitii

By  | 

COSMO te învață câteva trucuri care te vor scăpa de burtică și care nu includ nici dietele, nici exercițiile fizice!

Iată cum poți avea un abdomen plat fără dietă sau exerciții!

Postura contează! Stai mereu dreaptă, așa cum îți spunea mama ta când erai mică. Când ai o postură corectă (spatele drept, umerii trași în spate, burtica suptă), vei arăta instant mai bine și îți vei tonifia mușchii abdominali. Dacă uiți, setează-ți memento-uri pe telefon și lipește post-it-uri prin casă până devine obișnuință.

Bea mai multă apă! Dacă ești deshidratată, corpul tău va strânge cât mai multă apă în interior, deci vei părea mai grasă decât ești. Încearcă să bei măcar 3 litri de apă pe zi.

Mănâncă cum trebuie! Atunci când mănânci, mestecă fiecare îmbucătură de 10 ori înainte să înghiți. Dacă nu faci asta, organismul are mai mult de lucru pentru a digera mâncarea, ceea ce poate duce la indigestie sau balonare. De asemenea, nu te grăbi, pentru că poți înghiți prea mult aer, ceea ce duce tot la balonare.

Mergi pe jos! Încearcă să te plimbi cel puțin 30 de minute zilnic. În felul acesta, îți îmbunătățești metabolismul, iar grăsimea va fi arsă mai repede.

Relaxează-te! Stresul îți poate afecta sistemul digestiv, cauzând constipația. Petrece cel puțin jumătate de oră pe zi făcând ceva care te relaxează.

 

*articol preluat din Cosmopolitan US


Comments

comments