Cele mai simple și utile secrete de slăbit

By  | 

Vrei să dai jos câteva kilograme? Încearcă aceste secrete de slăbit de la persoane care au trecut prin transformări uluitoare.

Pierderea în greutate poate face minuni pentru sănătate, dar asta nu înseamnă că este și ceva simplu. Oricine știe că trebuie să ai o alimentație potrivită și să faci sport, însă adevărata provocare este să găsești metoda cea mai bună pentru organismul tău. Din acest motiv, să auzi sfaturi de la diferite persoane care au trecut deja prin asta poate fi de mare ajutor.

Citește și: Băuturi alcoolice potrivite dacă vrei să slăbești

O postare recentă de pe Reddit a cerut utilizatorilor să dea câteva sfaturi legate de slăbit celor care se află la începutul călătoriei spre un corp mai suplu și sănătos. Iată care sunt cele mai bune (și simple!) sfaturi date de aceștia:

Nu mai ține dietă! Pierderea în greutate este o schimbare permanentă în stilul de viață. Învață să mănânci sănătos de acum până la sfârșitul vieții, nu ajunge să eviți mâncărurile de tip junk food câteva luni.

Găsește-ți un hobby! Hobby-urile precum înotul, mersul cu bicicleta sau în drumeții sunt distractive și te vor ajuta să dai jos câteva kilograme. Sau altele un hobby unde trebuie să îți folosești mintea – în acest fel, nu te vei gândi la mâncare.

Citește și: Ce mâncăm când e caniculă?

Nu îți bea caloriile! Dacă vrei să slăbești, bea doar apă sau ceai și limonadă neîndulcite. Vei fi surprinsă ce efect va avea această mică schimbare.

Nu îți cumpăra smoothie-uri; fă-le acasă! Smoothie-urile sunt delicioase și sănătoase, dar este de preferat să le faci singură. Cele din comerț pot avea zahăr adăugat și, oricum, au tot felul de conservanți.

Dacă nu îl vezi, nu îl mănânci! Este foarte important să scapi de mâncarea nesănătoasă din casă. Când ți se va face poftă de ceva dulce, de exemplu, șansele să te îmbraci la 2 noaptea să cauți un magazin non-stop sunt mici.

Nu te mai compara cu alte persoane! De câte ori nu ți s-a întâmplat să te bucuri că ai dat jos două kilograme ca apoi să te demoralizezi pentru că o cunoștiință a reușit să slăbească mai mult, într-un timp mai scurt? Ține minte, orice organism este diferit! Compară-te doar cu tine, nu și cu alții.

Citește și: 10 alimente de vară care te ajută să slăbești

Descarcă aplicații de fitness! Sunt foarte utile, iar cele mai multe dintre ele sunt gratuite.

Răbdarea este cheia succesului! Schimbarea aceasta nu se va întâmpla peste noapte.

Ia-o încet! Pentru ca procesul să fie cât mai simplu pentru tine (și pentru ca organismul să se obișnuiască cu schimbarea), ia-o încet. Renunță treptat la mâncărurile nesănătoase, fă din ce în ce mai mult sport în fiecare săptămână, iar rezultatele vor începe să apară.

 

*articol preluat din Woman’s Day (autor: Marlisse Cepeda)


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *