Cele mai cunoscute 4 mituri despre dieta

By  | 

Trebuie sa renunti cu totul la carne grasa

Organismul are nevoie de grasimi, ca cele solide, provenite din carne, dar si de cele vegetale. De aceea nu e bine sa le elimini cu totul.

Cel mai bine ar fi daca ai manca porc sau vita de doua ori pe saptamana, pentru ca in restul zilelor sa te rezumi la peste si vegetale care contin proteine (soia, fasole, linte, etc.).

Trebuie sa eviti cafeaua

Intr-o doza moderata (1 -2 cesti pe zi), cafeaua nu te agita si nici nu-ti tulbura somnul.

Efectul ei poate fi chiar benefic datorita antioxidantilor pe care-i contine, dar si datorita faptului ca este un diuretic excelent, ajutandu-te sa scapi de celulita si grasime.

Trebuie sa nu mananci ciocolata

Daca este putina (4 patratele la cam 5 zile) sau, si mai bine, neagra, nu ai de ce sa-ti faci griji. Cauta ciocolata cu cel putin 70% cacao pentru a te mentine in forma.

Un studiu al Universitatii California din San Diego a demonstrat ca un consum constant de ciocolata neagra (de doua ori pe saptamana) duce la slabire din motive inca neelucidate.

Trebuie sa nu bei vin sau bere

Ca si in cazul carnii grase, nici alcoolul nu face rau daca este consumat in cantitati moderate.

Ba din contra, vinul si berea intaresc sistemul imunitar datorita antioxiantilor si te pazesc de boli de inima.

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *