Detoxifierea este un proces natural, însă uneori simțim nevoia să ne ajutăm organismul în acest proces. Una dintre modalitățile prin care putem face acest lucru este prin sucuri naturale, iar astăzi vi le vom prezenta pe cele mai bune.
Așa cum spusesem într-un articol anterior, cele mai bune alimente detoxifiante sunt:
Legume: țelină, sparanghel, avocado, sfeclă roșie, broccoli, varză, usturoi, ghimbirul;
Fructe: grepfrut, lămâie, portocale, fructe de pădure, struguri, cirește.
De asemenea, poți bea și ceai de păpădie, sunătoare, anghinare sau sulfină.
Cele mai bune sucuri pentru detoxifiere
Suc verde
Ingrediente:
1 țelină verde
3-4 frunze de varză creață
1 măr verde
câteva fire de pătrunjel
jumătate de limetă (sau o limetă întreagă, după gust)
1 cm ghimbir proaspăt, dat prin răzătoare
Se mixează toate ingredientele la blender.
Suc de spanac
Ingrediente:
3 mere
o mână de frunze de baby spanac
1 kiwi
zeamă de lămâie (după gust)
Se mixează toate ingredientele la blender.
Suc roșu
Ingrediente:
1 sfeclă roșie
1 grepfrut
2 portocale
2 morcovi
o mână de căpșuni
Se mixează toate ingredientele la blender.
Citește și: Tot ce nu știai despre detoxifiere
Suc cu mult fier
Ingrediente
5 portocale
2-3 lămâi
2 ciorchini de struguri
1 linguriță miere
Se storc fructele la storcător și se adaugă puțină apă.
Suc pe stomacul gol
Ingrediente:
4 portocale
2 rodii
Se storc portocalele, iar semințele de rodii se pasează. Se strecoară sucul de rodii prin tifon și se amestecă cu cel de portocale.
Sfaturi utile pentru detoxifiere
Nu uita, aceste sucuri nu sunt suficiente pentru o sănătate de fier. Încearcă să reduci pe cât posibil consumul de alimente procesate, carnea, lactatele, dulciurile și sucurile carbogazoase. De asemenea, consumă 3 litri de apă pe zi și fă mișcare în fiecare zi.