Ce stii despre ce bei?

By  | 

Carbogazoase

Chiar daca eticheta sucului sustine ca acesta are doar 15-20 de calorii, nu inseamna ca e un produs sanatos. Studiile arata ca bauturile carbogazoase sunt responsabile pentru numarul tot mai mare de cazuri de obezitate. In plus, ataca dantura si sistemul osos, asa ca e mai bine sa optezi pentru bauturile fara „bule”.

Cea mai indicata alternativa: sucurile naturale proaspete, preparate de minutele tale, ceaiurile si compoturile.

Diet-drinks

Desi-ti promit un aport minim sau chiar inexistent in ceea ce priveste caloriile, bauturile fara zahar – dar care sunt totusi „drese” cu inlocuitori – pot fi adevarate capcane pentru dieta ta. O echipa de cercetatori arata acum 3 ani ca riscul de ingrasare creste cu 41% la persoanele care consuma cel putin o doza de bautura dietetica pe zi. Explicatia?

Daca incerci sa-ti pacalesti corpul neingerand calorii din bautura ta preferata, dar in rest nu te uiti la ce mananci, creierul va da „dispozitie” ca acestea sa fie sustrase din alte alimente.

Un pahar de vin

Inseamna cam 110 calorii, deci nu e un capat de tara daca nu cumva se afla langa un platou „copios” cu de toate. Totusi, e bine sa te opresti dupa primul pahar si sa consumi mai rar (in ciuda insistentelor bunicilor!!!), intrucat bauturile inchise la culoare obliga ficatul sa munceasca mai mult pentru a le procesa, ceea ce duce la mahmureala.

Si vinul alb ameteste, insa din cauza deshidratarii.

Un pahar de sampanie sau vin spumant

O cupa are ceva mai multe calorii decat un pahar normal cu vin rosu si se consuma in general… langa ceva – caviar, piscoturi sau fructe. Cat despre puterea ei de a te ameti, nu trebuie sa dai vina doar pe alcool, ci pe faptul ca este o bautura carbonatata (ceea ce favorizeaza absorbtia alcoolului in organism). Ca si in cazurile anterioare, nu consumul ocazional, ci abuzul se „vede” la cantar!

O bere blonda

Face cam cat 3 aripioare pané, adica vreo 125 kilocalorii. Avand in vedere ca este tot un produs alcoolic carbonatat, te pune repede… jos. Dar berea fara alcool nu te ameteste, iti solicita rinichii si, conform unor studii, regleaza tiroida si contribuie simtitor la procesul de slabire. Noi totusi n-am recomanda… o cura!

La ceas de seara!

N-a spus nimeni ca nu trebuie sa pui gura deloc pe alcool. Din cand in cand, te poti rasfata cu un cocktail. Uite, Cosmopolitan contine 12 g zahar si are doar 150 de calorii. Nu uita sa iei o gustare inainte si sa bei multa apa dupa, altminteri e posibil ca oglinda sa-ti aminteasca de dimineata ca ai consumat putin alcool.

Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *