Ce cauzează sforăitul și cum poți scăpa de el?

By  | 

Sforăitul este o problemă cu care se confruntă atât femeile, cât și bărbații – mai mult de jumătate dintre persoanele adulte întâmpină această problemă!

Sforăitul poate deranja persoana cu care dormi, dar te poate afecta și pe tine. Din cauza acestuia, poți fi obosită și în timpul zilei sau poți suferi și de apnee de somn, când încetezi să respiri atunci când dormi.

De cauzează sforăitul?

Există multe cauze ale sforăitului, printre care:

  • deviația de sept;
  • pierderea tonusului muscular la nivelul gâtului;
  • răceala;
  • alergiile;
  • obezitatea;
  • unele medicamente;
  • consumul de alcool;
  • fumatul etc.

Iată câteva remedii pentru sforăit:

  • evitarea consumului de alcool;
  • renunțarea la fumat;
  • menținerea unei greutăți normale;
  • dormitul pe o parte, nu pe spate;
  • consumul unei căni de ceai de ceapă cu 1-2 ore înainte de culcare;
  • evitarea consumului de produse lactate înainte de culcare;
  • consumul unei lingurițe de miere înainte de culcare;
  • gargară cu ceai ce salvie (la temperatura camerei) înainte de culcare;
  • inhalații cu ceai de mușețel și muguri de pin;
  • curățarea nasului înainte de culcare.

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *