Care sunt fructele cu cel mai mic conținut de zahăr?

By  | 

Îți place să consumi fructe, dar ai prefera să știi că nu au un conținut mare de zahăr? COSMO îți arată care sunt fructele cu un conținut mic, mediu sau mare de zahăr.

Toate fructele au beneficii importante pentru sănătate, însă, dacă vrei să consumi în special unele cu un conținut scăzut de zahăr, sunt destule pe care ar trebui să le eviți.

Cele mai bune fructe și legume pentru slăbit

Iată care sunt fructele cu cel mai mic conținut de zahăr:

Afinele, murele și zmeura
Rubarba
Lămâia și limeta, în cantități mici

Fructe cu un conținut mic spre mediu de zahăr:

Căpșunile
Merele
Grapefruitul
Caisele
Guavele
Pepenele (atât cel galben, cât și cel roșu)
Papaya
Piersicile și nectarinele
Coacăzele

Cum păstrezi fructele proaspete?

Fructe cu un conținut destul de mare de zahăr:

Prunele
Kiwi
Perele
Portocalele
Ananasul

Fructe cu un conținut foarte mare de zahăr:

Mango
Rodiile
Strugurii
Mandarinele
Cireșele
Bananele
Smochinele
Fructele uscate

5 alimente despre care nu știai că sunt pline de zahăr

Îți recomandăm ca atunci când consumi mai multe fructe deodată (în salată de fructe sau smoothie, de exemplu), să eviți folosirea a multe fructe cu un conținut mare de zahăr.



Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *