Cum combati sindromul premenstrual

By  | 

De-acum, îi poți spune adio sindromului premenstrual dacă iei în seamă descoperirile noastre!

8 metode simple pentru a scapa de sindromul premenstrual

Femeile a căror dietă zilnică include cantități mari de fier au un risc de trei ori mai scăzut de a fi afectate de sindromul premenstrual, dezvăluie un nou studiu publicat în American Journal of Epidemiology. Cercetătorii cred că fierul crește nivelul serotoninei, îmbunătățind dispoziția și ameliorând durerile obișnuite, precum crampele. Și nu, nu trebuie să mănânci carne în fiecare zi: propune-ți o doză de fier de 20 mg zilnic, adică un pumn de diverse semințe sau cereale integrale.

Sursă: Elizabeth Bertone-Johnson, Universitatea Massachusetts


Comments

comments

Array ( [0] => 14 [1] => 11 )