Cand ti-e pofta de ceva dulce…

By  | 

…dar nu vrei să se vadă pe burtică și pe șolduri, păcălește-ți organismul cu niște combinații pe cât de gustoase, pe atât de sărace în calorii.

Când erai mică, bunica îți pregătea clătite cu dulceață/miere/ciocolată și tu mâncai până nu mai puteai, uneori și numai ca să o vezi pe ea fericită? Normal că acum e greu să renunți cu una, cu două la desertul de după masă, fie că e vorba de înghețată, ciocolată sau prăjiturele. N-o să te sfătuim să încerci imposibilul (ne știi pe noi să facem din astea?), în schimb îți oferim pe tavă (la propriu!) câteva idei de deserturi ce ți se vor părea chiar mai bune decât cele clasice, pline de calorii.

Sorbet-ul așa cum nu l-ai mai încercat

Dacă e să mănânci sorbet simplu, pregătit cu orice fel de fructe, nu prea te poți păcăli că e mai bun ca înghețata, mai ales dacă ești o pofticioasă notorie. Dacă însă îl amesteci cu două trei linguri pline vârf cu mure (care, apropo, dacă sunt consumate în stare naturală, au proprietăți ce previn formarea substanțelor cancerigene în organism) și două tablete de ciocolată amăruie (topită în prealabil, până ce obține consistență cremoasă), vei obține un desert sănătos, delicios și… dietetic!

Cum pacalesti pofta de dulce

Smoothie cu fructe exotice

Iaurtul cu fructe e bun, ce-i drept, dar ca să te saturi trebuie să mănânci mai mult de un păhărel din acela minuscul, și caloriile se adună, dacă stai să ții socoteala. Varianta noastră e următoarea: se ia o jumătate de cană de lăptic smântânit, se amestecă cu mango și ananas tăiat felii mici și se pune totul în blender. În combinația finală se adaugă câteva lingurițe de nucă de cocos. Vei obține o cantitate considerabil de mare, cât să te saturi și să nu ai regrete.

Desert cu banane 

Introdu câteva banane în iaurt natural, degresat, după care dă-le prin alune tăiate mărunt. Înfășoară-le în folie de aluminiu și bagă-le la congelator pentru o oră. Vei obține un desert care aduce cu două dintre cele mai gustoase delicii ale copilăriei: acadeaua și înghețata. Dacă vrei și mai multă savoare, adaugă în iaurt o linguriță de extract natural de vanilie.

Calmeaza-ti pofta de dulce cu budinca de chia

Mere cu ciocolată… picantă

Topește o jumătate de ciocolată cu chilli (extractul de ardei iute te va ajuta să metabolizezi mai repede caloriile și să le transformi în energie) și înmoaie în sosul obținut felii proaspete de măr sau oricare alt fruct, după preferințe. Un alt mix interesant, în cazul în care nu vrei sosul de ciocolată (deși, sincer, nu ne putem imagina de ce nu l-ai vrea), este următorul: amestecă un iaurt natural cu o linguriță de miere și o linguriță de scorțișoară. Combinația de miere și scorțișoară este bună și pentru înlăturarea oboselii și stării de somnolență.


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *