Cand avem nevoie de detoxifiere?

By  | 

Există două metode de a afla dacă ai nevoie de o cură de detoxifiere: prima o reprezintă teste de laborator, iar a doua este autoevaluarea. În cazul testelor, va trebui să îţi faci analize ale sângelui, dar şi ale urinei şi scaunului, plus o analiză a firului de păr. Dacă nu ai suficient timp să mergi la doctor, există anumite semne care îţi arată că ai putea avea nevoie de puţină detoxifiere.

Detoxifierea – curatenia trupului inainte de dieta

Cele mai comune semne sunt:

  • Stări de oboseală, energie scăzută şi apatie, chiar dacă nu faci efort şi dormi suficient (în jur de 8 ore pe zi);
  • Transpiraţia miroase mai urât ca de obicei, la fel şi scaunul;
  • Dormi mai mult, îţi este mult mai greu să te trezeşti dimineaţa şi te scoli obosită;
  • Apariţia depresiei, a anxietăţii, a irascibilităţii;
  • Îţi lipseşte puterea de concentrare şi de multe ori de simţi confuză;
  • Dureri de cap;
  • Îţi simţi corpul şi mai ales membrele mai „grele”;
  • Respiri mai greu;
  • Simţi nevoia să mănânci multe alimente prăjite, grase, foarte condimentate sau dulciuri.

Cum te pregatesti pentru dieta de detoxifiere?

Pentru a te detoxifia, încearcă să:

  • Nu consumi băuturi alcoolice (alcoolul îţi împiedică ficatul să filtreze toxinele);
  • Nu consumi cafea;
  • Nu fumezi;
  • Bei cel puţin 2,5 litri de apă zilnic (sau ceaiuri, sucuri naturale de fructe);
  • Mănânci mai multe fructe şi legume;
  • Te odihneşti;
  • Eviţi sarea;
  • Eviţi zahărul;
  • Nu consumi cereale ce conţin gluten (grâu, secară, orz, ovăz);
  • Nu consumi produse lactate;
  • Nu consumi carne de porc sau de vită (înlocuieşte-le cu pui, curcan, vânat, peşte, dacă vrei neapărat să mănânci carne în această perioadă).
  • Nu consumi junk food.

De asemenea, încearcă să faci mai mult sport. Exerciţiile fizice îţi vor întări sistemul imunitar.

Ce crezi, tu ai nevoie de o cură de detoxifiere?


Comments

comments

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *