Cand arzi cele mai multe calorii?

By  | 

Unele femei sar peste micul dejun, sperând că exercițiile fizice pe stomacul gol vor arde mai multe calorii. O fi adevărat?

Mitul: Dacă faci exerciții pe stomacul gol, vei arde mai multe calorii.

Realitatea: Deși din unele studii reiese că afirmația ar fi adevărată, să iei un mic-dejun echilibrat înainte să ridici greutăți îți aduce mai multe beneficii, pentru că te ajută să-ți mărești rezistența, ceea ce înseamnă că vei exersa mai intens și pentru mai mult timp. Dacă faci sport în a doua parte a zilei, ia o gustare ușoară cu 1-2 ore înainte să te apuci de treabă. Alege între un sandviș cu pui și salată sau iaurt cu miez de nucă.


Comments

comments