Caloriile de weekend, cele mai periculoase

By  | 

Deşi meriţi să te răsfeţi, ai grijă să nu îţi faci mai mult rău aşa. Doar un stil de viaţă echilibrat şi obiceiuri de consum inteligente te pot menţine la greutatea ideală.


 

Pe de-o parte, meriţi acel răsfăţ de week-end, după o săptămână întreagă de muncă şi stres. Pe de altă parte, de ce să îţi distrugi bunele obiceiuri? Un desert copios poate cu uşurinţă să compenseze acele calorii pe care le-ai ”economisit” în timpul săptămânii când ai numărat fiecare îmbucătură.

 

 

Cum să scazi caloriile de week-end

  • Împarte desertul cu iubitul tău;
  • Comanda porţii mai mici;
  • Serveşte un mic dejun sănătos ca să îţi controlezi apetitul;
  • Începe-ţi ziua cu fructe şi legume ca să prelungeşti senzaţia de saţietate;

 

 

  • Consumă mai puţin alcool;
  • Bea mai multă apă ca să îţi păcăleşti stomacul dar şi pentru că apa nu are calorii;
  • Nu te priva de mici plăceri culinare, atât timp cât rămân mici;
  • Contorizează caloriile şi încearcă să nu îţi depăşeşti porţia zilnică.

 

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *